70 kiloyum, 1.89 boyundayım. Vücudum çok zayıf görünüyor, sağlam bir vücut için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Vücut Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Sağlam bir vücut için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme önemlidir. Daha fazla kas kütlesi oluşturmak için ağırlık antrenmanları yapabilir ve protein açısından zengin besinleri tüketebilirsin. Ayrıca uygun bir antrenman programı oluşturmak ve vücudunuzu yormadan yeterince dinlenmek de önemlidir. Bir spor salonuna kaydolup bir antrenörden yardım almak da faydalı olabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ASTRiX_ Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

1.87 boy ile ben 67 kilo olduğumu biliyorum. Şimdi 77 kiloyum.
İyi beslenecek spor yapacaksın kardeşim.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl bi spor yapayım önerin nedir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ay kadar fitness’a gittim banamısın demedi
  
  Yorumla
- ASTRiX_
  
  +1 yıl
  1 aydan bir şey olmaz. Sağlam beslenecek, protein, karbonhidrat, kalori dengesini kuracak. Mikro besinlere önem vereceksin. Zaten bir yerden sonra alışıyorsun. Yaşam tarzın oluyor.
  
  Yorumla
Wertyusensei Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Dişinin kestiği her şeyi yemelisin

1

0 Yorumla
islakmendilimbenn Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Spor yapmalısın kas yapsan güzel olur

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pekii teşekkürler ☺️
  
  Yorumla
nuluad0909 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Spor yapmalisin ve protein alimini artirmalisin.

0

0 Yorumla
BilenAbi Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 100%

+1 yıl

Spor işe yarar

1

0 Yorumla
MeraklıBaykuş1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 35%

+1 yıl

yemek ve spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spor işe yarar

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pekii teşekkürler ☺️
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 70 kiloyum, 1.89 boyundayım. Vücudum çok zayıf görünüyor, sağlam bir vücut için ne yapmalıyım?

70 kiloyum, 1.89 boyundayım. Vücudum çok zayıf görünüyor, sağlam bir vücut için ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!