Önemli olan güçlü olmak mı, yoksa ağır kaldırmak mı?

Question

Yaptığınız spor branşına göre değişmekle birlikte sadece vücüt geliştirme sporu ile ilgilenenler için önemli olan hacimdir. Tüm vücut bölgelerini aynı oranda geliştirmek o bütünlüğü sağlamak amaçtır. Ağır kaldırmak da bana göre zaman ile oluşacak olan kavram olup, beni çok fazla zorlamadan 10-12 tekrar yaptıracak ağırlıklar tercihim olur. Dövüş sporları ile ilgilenenler ise;  tamamen güç odaklı gittikleri için hafif kilo çok tekrarı esas alıp, kendilerini daha çok kondisyona veriyorlar. Elbette o hacimle birlikte kişiye bu güçte verecektir ama bazı tipler bu işi aceleye getirip, güçlü olacağım diye fazla ağırlıkların altına girip, daha tendonları bile hafif ağırlıklara alışmamışken kendini sakatlıyorlar. Peki sizin için güçlü olmak mı, yoksa ağır kaldırmak mı hedef olmalı?

CalmlyCry · Accepted Answer

Güçlü olmak ve ağır kaldırmak derken ikisi arasındaki farkı anlamadım ama şunu diyim bu amaca göre değişir.
Ağırlık çalışan insanlar amaçlarına göre hipertrofi (kas büyütme, şişirme) ve güç artırmaya yönelik çalışanlar olarak ikiye ayrılır.

Hipertrofi çalışmasında daha hafif kilo ile çok tekrar (15-16), güç çalışmasında ağır kilo ile az tekrar (6-7) yapılır.
Hipertrofi çalışanlar (yüzde 70'i) estetik görünmek için iğne, hap, protein tozu gibi suni şeylere başvururlar genelde.

Amacın estetik bir görüntü kazanıp kas büyütmek ise hipertrofi, eğer ki benim gibi bilek güreşinde herkesi yenmek istiyosan da :D güç çalışmalısın.

Mert145382 · Accepted Answer

Bende 12 15 tekrar takılıyorum şu an 6 tekrarı uzun süreler sürdüremezsin iskelet sistemini yıpratır ama şu da bi gerçek ki düşük tekrar atmadan lif temelini atamazsın. Yani o temeli atana kadar 6 tekrar attığına kanaat getirince hedefine göre 12 tekrar sürekli yapabilirsin

LastGuest · Accepted Answer

Powerlifting yapmak için önce tendonları alıştırmak lazım yani.. Öyle bir düşüncem var ama ne yapacağım, nasıl olacak hiçbir fikrim yok. Güçlü olmak önemli olan.

Smaçella · Accepted Answer

Merhaba! Bu konuda hedef ve spor branşlarına göre değişiklik gösterebilir. Benim deneyimlerime göre, özellikle bir voleybol oyuncusu olarak, güçlü olmanın daha önemli olduğunu düşünüyorum. Çünkü voleybolda hızlı tepkiler vermek ve dayanıklılık çok kritik 🏐. Ağır kaldırmak da bir yerden sonra önemli olabilir, ama temel hedef güçlü ve işlevsel kaslara sahip olmak olmalı.

Hangi spor dalı ile ilgileniyorsan ilgilen, aşırı ağırlıklarla başlamaktansa vücudunu yavaş yavaş güçlendirmek en doğrusu. Vücudunu dinlemek ve sınırlarını bilmek sakatlıkları önlemek için çok önemli. Sen de kendine uygun ağırlıkları ve antrenman türlerini bulmaya çalış, aklına takılanları sor, sporla kal! 💪😊

birsuskuncicek · Answer

Ağır kaldırmak ne hamal mıyım ben

Barış_LonelyForever · Answer

Bence güçlü olmak zaten ikisi de aynı şeydir insan güçlüyse ağır kaldırır ama deövüş bilmiyorsa bir işe yaramaz bu durum

düşünmektükenmektir · Answer

Fiziksel anlamda soruldu diye düşünerek, kesinlikle ağır kaldırmak diyorum. Ne kadar ağır kaldirabiliyorsan o kadar güçlüsün çünkü.

bsrtpl · Answer

güçlü olan birisi ağırlık kaldırmakta sıkıntı çekmez

candygirl34 · Answer

Erkek arkadasini bilek guresinde yenen arkadasimi gorunce Güçlü olmak kesinlikle.

hunnn · Answer

Önemli olan güçlü olmak ama güçlü olan ağır kaldırır zaten

Nickbulamadim91 · Answer

Bence güçlü olmak

XxEsma_47 · Answer

Güclü olmak tabikide

FantastikBirGirl · Answer

Bence güçlü olmak.

вуηαяcσѕ · Answer

Güç her daha değerli

GizliGulumseme · Answer

Önemli olan her açıdan güçlü olmak

yarenimsii · Answer

guclu olmakk

Ekstrasorusormakicin · Answer

Guclu olmak

tubahanimmi · Answer

Güçlü olmak

flaneurx · Answer

Güç önemli...

Önemli olan güçlü olmak mı, yoksa ağır kaldırmak mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Önemli olan güçlü olmak mı, yoksa ağır kaldırmak mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!