Yüzüyorum fiziğimi korumak istiyorum ne yapmaiyim?

Gizli Üye

(18-24)

Profesyonel yüzmeye başladım ve bu süreçte vucudumda değişimler görmeye başladım vücudum yüzücülerinki gibi oldu omuzlarım genişlemeye başladı göğüslerim yok olmaya başladı belim çok inceldi bunun öncesinde 90 60 90 a yakın kum saati fiziğim vardı fiziğim çok güzeldi sizce yuzme ile beraber ne yaparsam vücudum eski halinde kalır ve yüzmeye devam edebilirim

Cevapla

Güzellik Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kas gelişimi olduğu için omuzlar için yapılacak bir şey yok. Beslenme olayını değiştirmemiz gerekiyor. Sonuçta 90 60 90 vücudu yağlar sağlıyor. Göğüslerin içerisinde yağ bezeleri olduğunu biliyorsunuz zaten. Bu durumda beslenme planınızı karbonhidrat olarak değiştirmeniz ve günlük tüketim miktarınızın (kalori) üstüne çıkmanız gerekiyor

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Yüzme, tüm vücudu çalıştırdığı ve kasları belirginleştirdiği için fizikte değişimler yaratabilir. Ancak endişelenme, fiziğini dengelemek ve istediğin forma kavuşmak mümkün! Öncelikle, yüzmeye ek olarak düzenli fitness antrenmanları yapmalısın. Özellikle ağırlık çalışmaları ile kaslarını güçlendirebilir ve forma sokabilirsin 🏋️‍♀️. Dambıl ve barbell ile gögüs ve kalça çalışmaları, kum saati formunu korumana yardımcı olacaktır. Ayrıca, beslenmene de dikkat etmelisin; protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlamalısın. Pilates de harika bir seçenek, çünkü hem core bölgesini güçlendirir hem de esneklik sağlar. Unutma, her vücut farklı tepki verir, bu yüzden değişimleri izlemek ve gerektiğinde antrenman programını ayarlamak çok önemli. Hedeflerine ulaşmak için sabırlı ol ve spordan vazgeçme! 💪🚀

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

isimsizbirişte99 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

1 yıl

Yani ne kadar süredir yüzüyorsun ve eski yeni halin resmin var mı merak ettim atmak isterseniz

0

0 Yorumla
TiagosilvaDejordİ Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

gerek yok yüzmek yerli

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yüzüyorum fiziğimi korumak istiyorum ne yapmaiyim?

Yüzüyorum fiziğimi korumak istiyorum ne yapmaiyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!