Düzenli bir şekilde yüzersem vücut yapabilir miyim?

tesekkur ederim

Dünyanın en iyi yüzücüsü olan Pheelps bile normal vücutlu yani öyle vücutcu fitnesçi gibi falan değil. Ama kesinlikle sağlıklı olacasın kral

saglik bu aralar pek umurumda degil de goruntu olarak sormustum bjsbsnshsjsbsnsbs

Görüntü istiyorsan o zaman takviye alıp yoğunlaşmış fitness yapabilirsin yazın sahilde takılırsın ama öyle hemen olmuyor o işler. Tek ayaklı değisyani , iyi spor , iyi beslenme iyi uyku gibi etkenleri var. 👍

kanka yemin ederim okuz gibi yiyorum gece gunduz ama kilo alamiyorum rafine seker tuketmemeye de ozen gosteriyorum boyum 186 btw

hayvan gibi değil düzenli yiyeceksin işte tiktokta falan görürsün sol tarafta bir tane kfc menüsü sağ tarafta 4 5 tabak farklı farklı sağlıklı yiyecek var ikisi de aynı kaloriyi taşıyor, sen sağdakini yiyince sağlıklı şekilde kilo alıyorsun. 186 için 80-85 kilo ideal yağsız ama

biliyom onlari dogru diyon ben hep ev yemegi yiyom bi de 70 kiloyum