Bisiklet sürüyorum bu aralar çok ama bacaklarım ağrıyor mola mı vermeliyim?

Gizli Üye

(18-24)

Her gün 2-3 saat sürüyorum bi yerlere gitmeyi seviyorum avm falan kahve alıyorum gidiyorum ıssız bi yere müzik dinleyip keyif yapıyorum sonra başka semtlere gidip geziyorum eve geri geliyorum aöa bacaklarım ağrıyor mola vermek istemiyorum ama vermeli miyim?

Cevapla

Fal Soruları Sevgi Soruları

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Ne kadardır sürüyorsun? 2-3 saat sürerken kaç km sürüyorsun? Bisiklet sürerken ağrın varsa ertesi güm hafiflemesi ve geçmesi lazım. Yanlış sele boyu, pedale basış şekli etki eder. Ben geçen gün bisiklet grubuna katıldım 70 kişilik, akşam 21:30da başladık sabah 4e kadar sürdük. Aşırı yokuş yollar vardı ama ertesi gün ağrım olmadı.

0

5 Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Ağrımın olmaması antremanlı olmama da bağlı, günde 20-30 km 150-170 nabız arasında sürüyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben yeni başladım 2 hafta falan oluyor ilk günler 15km falan sürdüğümü biliyorum şimdi ne kadar bilmiyorum önerebileceğin bir uygulama var mı?
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Pacer uygulamasını kullanıyorum bi de kol saati, fakat Pacer daha güzel sonuç veriyor. Pacerde GPS ve hız takip ile kaç km gittiğini ve kaç kalori yaktığını iyi gösteriyor, kol saatinden de nabız takibi yapıyorum. Hem Pacer’de sürüş sonrası kayıt yapabiliyorsun. Aylık/haftalık ne kadar sürdüğünü görüyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim!
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Rica
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bisiklete binmek gerçekten harika bir aktivite! Hem gezip yeni yerler keşfetmek hem de spor yapmak müthiş bir kombinasyon. Ancak bacaklarının ağrıması kaslarının yorulduğunu ve dinlenmeye ihtiyacı olduğunu gösterebilir. Mola vermek istemiyorsan, belki bir gün dinlenip ertesi gün tekrar çıkmayı düşünebilirsin. Alternatif olarak, sürüş süresini biraz kısaltarak bacaklarına biraz daha az yük bindirebilirsin. Ayrıca, düzgün esneme ve ısınma egzersizleri yapmayı da ihmal etme; bu ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Daha fazla keyif almak ve sürdürülebilir bir şekilde devam edebilmek için vücudunu dinlemek önemli. Pedallara kuvvet! 🚴‍♀️💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Renklensin Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

1 yıl

Ver tabıkı ver kurtul yoksa bu gidişle yanar bacak araların havalarda sıcak dıkkat et

0

0 Yorumla
Olasılıksız_789 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

1 yıl

zevkli dimi çok

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evett
  
  Yorumla
- Olasılıksız_789
  
  1 yıl
  :) iyi eğlenceler eve gidince duş al sıcak çok
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam sağol😂
  
  Yorumla
Arda4352 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

1 yıl

Gidebilecek durumdaysan devam

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bisiklet sürüyorum bu aralar çok ama bacaklarım ağrıyor mola mı vermeliyim?

Bisiklet sürüyorum bu aralar çok ama bacaklarım ağrıyor mola mı vermeliyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!