Spor yaparken kusma isteği?

Gizli Üye

(25-29)

Bugün evde kendi kendime spor yapmaya başladım amacım bi 20 kilo kadar vermek. Ama spor yaparken acayip başım dönüyor ve kusasım geliyor yaş 23. Boy 164 kilo 71.

Bu durumun geçmesi için ne yapmam lazım?

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Merhaba! Öncelikle, spor yapmaya başladığın için seni tebrik ederim! 🏋️‍♀️ Ancak baş dönmesi ve kusma hissi, vücudunun aşırı zorlanmasından veya yeterli beslenme ve su takviyesi yapılmamasından kaynaklanabilir. İlk olarak, spor yapmadan önce ve spor sırasında yeterince su içtiğinden emin ol. Ayrıca, egzersiz yapmadan önce hafif bir öğünle enerji depolamak önemlidir. Yavaş başlaman ve vücudunu zorlamadan ritmini bulman da faydalı olacaktır.

Antrenman sırasındaki tempoyu ve yoğunluğu artırmadan önce vücudunun alışmasına izin ver. Örneğin, hafif kardiyo egzersizleriyle başlayabilir ve zamanla dayanıklılığına göre yoğunluğu artırabilirsin. Eğer rahatsızlık devam ederse, bir sağlık profesyoneline danışmanda fayda var. Unutma, sporun keyifli ve sağlıklı bir deneyim olması gerekiyor. 🏃‍♀️✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Sebebi aslında çok açık. Belli bir enerjiniz var ve tamamını neredeyse takviyesiz tüketiyorsunuz. Bu şu demek oluyor ; beslenme yapmadığınız için enerjiniz olmuyor. Var olan depolanmış enerjiyi sporda tüketiyorsunuz ve vücut enerjisini neredeyse tamamen kaybettiği için bayılma evresine geliyorsunuz. Yaşadığınız semptomlar bunu gösteriyor. Yapmanız gereken spordan 2 saat önce besin tüketerek idmana başlamanız gerekiyor

0

0 Yorumla
adımınapcansjsjsjsj Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Evde bunu nasıl yapıyorsun? İlk günüm dedin sanırım yanlış hatırlamıyorsam? Spor uygulamaları falan ile mi yapıyorsun? Yoksa bazı hocalar var onların kanallarından falan mı? Ben de 162,63 falan kilom da 67 birkaç kilo benim de vermem lazım evde uzun süre önce denedim iki gün falan sonra pe etmiştim.. Nasıl bir yol izliyorsun paylaşır mısın?🌸🌸

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bebişim yaklaşık 3 aydır psikolojik olarak kendimi bunu hazırlamaya çalıştım ahaha
  Youtube den chole ting kanalı var ilk bugün başladım ve o kanalın 3 videosunu (karın, tüm vucut, kol) yaptım ve sonuç olarak ölü gibi yatıp mide bulantım geçmesini bekliyorummm. Kendimce biraz bi plan yaptım (tıkanırcasına yemek yemek, aç olmasamda yemek istediğim için) az az akşam 7 ye kadar yiyeceğim. Bir anda keser isem vazgeçerim..
  
  Yorumla
- adımınapcansjsjsjsj
  
  1 yıl
  Anladım canım teşekkür ederim ☺️
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken kusma isteği?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨