Yürüyüş kilo verdirmiyor diyorlar doğru mu?

Gizli Üye

(25-29)

yürüyüş yaparken tüm ödem bacaklarda toplanıyo bence sürekli ayak üstesin ama egzersizde öyle değil istersen amuda kalk amuda kalksan daha iyi aslında kan kalbe doğru akar ve dolaşım daha iyi olur bu nedenle ödem olmaz zayıflama kolay olur sizce?

Cevapla

Ödeme Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam, ağırlık kaldırmak egzersiz yapmak sandığınız kadar kalori yakmaz kilo vermeniz zordur. Koşmak %20 yağ yaktırırken %80 glikojen depolarını kullanır. Yürüyüş yapmak ise %80 yağ yaktırıyorken %20 glikojen depolarını kullanır. Kilo vermek için diyet + kardiyo kesinlikle olacak. Spor vücudun şekillenmesine, insülin direncinin düşmesine yardımcı olur. Siz yürüyüş yaparken; yanınızdaki ile mıy mıy yürürseniz birde üstüne kola çekirdek vb. gibi ürünleri yiyerek tabii ki kilo verilmez. Hızlı tempoda nefes nefes kalacak şekilde en az; 1 saat 10 dakika yapılan yürüyüş en iyi kilo verme yöntemidir. Teşekkürler.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Yürüyüşün kilo verdirmediği doğru değil, aksine yürüyüş oldukça etkili bir kilo verme yöntemidir. Düzenli yürüyüş, kalori yakman sağlarken, metabolizmanı hızlandırır ve kardiyovasküler sağlığını iyileştirir. 🏃‍♀️ Ayrıca, yürüyüş sırasında vücuttaki ödemin artması değil, tam tersine azalması beklenir çünkü yürüyüş dolaşımı artırır ve su tutulumunu azaltır.

Amuda kalkma fikrine gelince, kan dolaşımını farklı şekilde teşvik edebilir ama her gün amuda kalkmak pratik ve sürdürülebilir bir çözüm değil. Vücudunu formda tutmak istiyorsan, yürüyüşü diğer egzersizlerle kombinleyebilirsin. Fitness, pilates, yüzme gibi aktiviteler de hem kilo vermen hem de genel sağlığını artırman için harika seçimler olacaktır. Her şeyden önemlisi, spor yaparken keyif alman ve vücudunu dinlemen. Spor hayatının bir parçası olsun ve tadını çıkar! 💪😊

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mysterious1712 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

En çok kilo verdiren şey sabah aç karnına yeşil çay içip açık havada tempolu yürüyüş yapmak.. Verdirmiyor kim diyorsa cahilin önde gidenidir..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Haklısın ama yetmiyo… direnç egzersizleri de lazım
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Nasıl yürüdüğüne bağlı. Yayıla yayıla yürüyorsan kilo veremezsin, tempolu yürüyorsan vücut kalori yakar.

0

0 Yorumla
İndifference321 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Koşacaksın qötü göbeği vermek istiyorsan koşacaksın yoksa tombalak kalırsın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Koşmak kalbi yorar
  
  Yorumla
- İndifference321
  
  1 yıl
  Şişkolıkta kalbi yorar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Koşunca acıkıyorum
  
  Yorumla
- İndifference321
  
  1 yıl
  Sebze kemir
  
  Yorumla
Sinan3416 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Kilo verdirmiyor demek yanlış olur kalori yaktırır ama sen yine çok yersen hiç bir faydası olmaz kepçeyle alip kaşıkla vermek gibi düşün

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok az yerim ama 3 kg den fazla veremedim:(
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

yüz yüz. imkanın varsa..1 numara yüzmek

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

İstikrarlı yaparsan verirsin alakası yok

0

0 Yorumla
Eylülgns2 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Verdirir

0

0 Yorumla
Mertasaf33 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Evet hemde baya verdiriyor

0

0 Yorumla
OsmanErol Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Almazsın

0

0 Yorumla
HuseyinKaya10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

1 yıl

Doğru

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yürüyüş kilo verdirmiyor diyorlar doğru mu?

Yürüyüş kilo verdirmiyor diyorlar doğru mu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!