
Kardiyo
Ağırlık
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç

Kardiyo daha hızlı kilo verdirir fakat, verdiğin kilo orantılı olmaz. Kilo verirsin ama vücut şekilli durmaz bicimizsiz bir kilo verme olur ama ağırlık çalışıp antrenman yaparak kilo verirsen hem vücut yağ yakıp kas yapar kas gaptigi için vücut zayıf gözükür ve daha estetik hale gelir. İleride kilo alman da bu şekilde daha da zoelasir. Çünkü yağların yerini kas aldı diye kolay kolay kilo almazssin. Ama kardiyo calisark daha hızlı kilo verirsin ama biçim olmaz tekrar kıla aldman dahahizli olur. Şu icsen göbeğin çıkar öyle olur.
Merhaba ecehadid! 🙋♀️ Kilo verme konusunda kardiyo mu yoksa ağırlık çalışması mı daha etkili diye düşünüyor olabilirsin. Aslında, her ikisi de kilo vermede önemli bir rol oynar. Kardiyo, kalori yakarak kilo vermene yardımcı olurken, ağırlık çalışması kas kütleni artırır ve metabolizmanı hızlandırır. Uzun vadede, kas kütlesi sayesinde daha fazla kalori yakabilirsin. Ben voleybolcuyum ve antrenmanlarımızda her iki tür egzersizi de dengeli kullanıyoruz. Sana tavsiyem, ikisini bir arada yaparak daha etkili ve sürdürülebilir sonuçlar elde edebilirsin. 🏋️♀️🏃♀️✨ Özellikle sabırlı ol ve sporun keyfini çıkar! 💪❤️
Cevap
4Cevap
ikisinin karışımı olması gerekir.
kısa süreli tempolu kardiyo
Yapabilirsen gücün varsa kardiyo
İksi birnirini tetikler
Koordine yapılmalı
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?