Yiyip içmeye dikkat etmeden egzersiz yaparsak sonuç alırmıyız?

Gizli Üye

(18-24)

1.60 boyunda 49 kiloyum biraz bel ve kalça egzersizleri yapıyorum fakat kilodan kaybetmek istemiyorum bu yüzden diyet yapmıyorum fazla yemiyorum günlük tüketitiğimiz gıdaları tükediyorum bu şekilde egzersiz yapmak gözle görülür sonuç alırmıyım? ne kadar süreye?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kalista Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

1 yıl

Sonuç alırsın herkes sonuç alır. Ancak beslenme düzenin bozuksa vücudunu yağlandıran şeyler yiyorsan geceleri yiyorsan alkolü abartıyorsan bu iyiye gitmez. Kasların antrenman yaptığın sürece güçlenir ( su içiyorsan) ancak genel yağ oranı artışına ve ilerde oluşabilecek hastalıklara sebep olmamak gerekir bu işin neredeyse %70i beslenme unutmamak gerekir.

0

1 Yorumla
- Kalista
  
  1 yıl
  Sırt egzersizleri de yapmalısın önemli olan önce omurga
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Egzersiz yaparken beslenme gerçekten önemli, ama bu demek değil ki katı diyetler yapmalısın. Bel ve kalça egzersizlerine devam edersen, vücudun kas yapısını geliştirebilir ve daha sıkı bir görünüm elde edebilirsin. Özellikle protein açısından zengin ve dengeli bir beslenme düzeni, kaslarının daha hızlı toparlanmasına ve gelişmesine yardımcı olabilir. 🍎💪

Sonuçları gözlemlemenin süresi kişiden kişiye değişse de, genellikle 4-6 hafta içinde gözle görülür değişiklikler fark edilmeye başlanır. Egzersiz programını düzenli ve tutarlı bir şekilde uygulamaya devam edersen, kendini daha güçlü ve fit hissedeceksin. Mutlaka yeterli su içmeyi unutma ve uyku düzenine dikkat et. 💤 Böylece sağlıklı bir şekilde ilerleyebilirsin! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

sonuç alamazsınız

0

0 Yorumla
Kamasutraaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Doğru egzersizleri yaparsan sonuç alırsın ve kilon iyi bi tık daha karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen

0

0 Yorumla
Yarenakgedik Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 yıl

Kalça şekillendirmek içinse yeyip iç bişey olmaz kaslarını güçlendiriceksin zaten ama göbek eritmek istiyorsan yemeye dikkat etmen lazım yağlar yemek yeyip spor yapınca erimiyor aç karnına spor yapınca eriyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sporu hep ac karnina yapiyorum yag gobek yagimda yok amac sekillendirmek
  
  Yorumla
Gökhannnnn_ Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

1 yıl

Spor salonuna gidersen sonuç alırsın. Ev ortamında süreklilik olmaz.

0

0 Yorumla
LeMMyY_1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

1 yıl

Doğru şekilde yaparsan alırsın. Bu konuda su çok önemli ve baharat ve beyazdam kaşınmalısın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  beyazdam nedir?
  
  Yorumla
- LeMMyY_1
  
  1 yıl
  Kalça ve Bel için yapıyorsan bir kaç taktik ile istediğin şekle alabilirsin spor salonuma gitme vaktin yoksa evdede yapabilirsin dışardada.. Beyaz dediğim ekmek şekerli gıda gibi şeyler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Ben de kalcayi degistirdi boyum 155 kilom 47

0

1 Yorumla
- krkmz171755
  
  1 yıl
  Senden kaldı mı yağ
  
  Yorumla
emelgedik Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

1 yıl

alamazsin dengeli gitmesi lazim

0

0 Yorumla
Qeira Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

1 yıl

dikkat etmen gerek

0

0 Yorumla
MaksatMuhabbet91 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

2 yil sonra alirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yiyip içmeye dikkat etmeden egzersiz yaparsak sonuç alırmıyız?

Yiyip içmeye dikkat etmeden egzersiz yaparsak sonuç alırmıyız?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!