Günde 10 bin adim atmak kilo vermek icin yeterli bir hareket midir ?

Gizli Üye

(18-24)

Pert oldum vallah 10 bin adim attim tabi aralarda tempolu yavas kosuda yaptim

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

1 yıl
Spor konusunda 334 cevap paylaştı.

üstüne duble zurna dürüm gömmediysen belki bişiler olabilir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Et yemiyorum
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Hayır. Kilo vermek için yaktığın kalori aldığın kaloriden yüksek olmalı.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Vallah dusuk beslenince kilo vermistim ben
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Akşam ben de pedal basacam
  
  Yorumla
Hayvanımsı Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

1 yıl

Yiyip içtiklerine dikkat etmedikten sonra 20 bin adım bile yeterli değil

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Dikkat ediyorum :)
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Ben 25 bin adım atıyorum ortalama olarak. 30 bine çıktığı da oluyo

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Başlangıç icin 10 bin bana yeterli yoruldum cok zatwn
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tabi bünyeden bünyeye değişir bu. Bir çocuktan 20 bin adım atmasını bekleyemezsin. İyice terlemen lazım. Yalnız sadece koşarak da kilo veremezsin. Kalori açığı da oluşturmalısın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben cocuk degilim 21 yasindayim kalori acigida oluşturup dusuk kalorili beslenip saglikli atıştırmalık tüketiyorum saglikli yicekler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Çocuk olmadığını biliyorum örnek verdim😄 çok doğru yoldasın keşke tüm insanlar bu şekilde spor yapsalardı. Yağ tulumu gibi dolaşıyolar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  E tabiki haklisin vallah kilolu olmaktansa sıska olurum sofhsofj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Sıska değil fit oluyosun. Çok zayıf göründüğünü düşünüyosan ağırlık da çalıl bir yandan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok ya Şu an iyiyim yuruyus her seye iyi gelir hafif tempoulu kosu mis
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Harikasın. Böyle devam et.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Kalpri açığı da oluştur verirsin. Ben 20 25 bin adım atıyordum.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yulafta yiyorum dusum kalorili beslenme aksam yemeginde yulaf tabanli pizza tuketebilir miyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yiyebilirsin ama kaç kalori o da önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Gunluk kalori 1200 gecmiyorum bugun 700 kalori filan almis oluyorum aksam. yemegi ile birlikte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  iyi o zaman 1.200-1400 arası iyidir 1
  600'e de çıkabilirsinn çok zorlanırsan
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bide yesil elma filan yiyorum gunluk
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tamam ye olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tesekur ederim
  
  Yorumla
VolkanSHNN Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

1 yıl

10bin adım atıp double iskender gömersen olmaz :D

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Et yemiyorum:)
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  1 yıl
  vegan olup kilo derdin var? hazır gıda seker tüketimi fazla? hamur gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hamur isi cok yapiyor annem arnavutuz biz ama yemiyorim benim tek sorunum seker :(
  
  Yorumla
Kashtira Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

değil. Yediğine dikkat edip ekstra spor yapmalısın

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yediklerime dikkat ediyorum
  
  Yorumla
- Kashtira
  
  1 yıl
  Kilonu korumak için alman gereken günlük kalori miktarının altında alıyorsan (yaktıkların dahil) kilo verirsin evet
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Gunluk kalori miktarin 1200
  
  Yorumla
- Kashtira
  
  1 yıl
  1200 gayet iyi bir kalori. Biraz egzersiz yapsan gün içinde gayet sağlıklı kilo verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sabahlari iste ac karnina 10 bin adim haftanin 5 gunu
  
  Yorumla
- Kashtira
  
  1 yıl
  yani şahsen 2 yıldır haftanın 5 günü 10 bin adım atıyorum, hiç kilo verdirmedi. Ekstradan ağırlık kaldırıp kardiyo yapmam gerekti. Ama senin bünyen farklı olabilir elbette
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Herkeste farkli işler bunye olarakk
  
  Yorumla
Samurai1251 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Sinirlari fazla zorlama obez misin

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1m60 54 kiloyum
  
  Yorumla
- Samurai1251
  
  1 yıl
  6 bin yeter bence hergün, beslenmene de dikkat edersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Beslenmeme dikkat ediyorum etmeye calisiyorum zorlansamda
  
  Yorumla
- Samurai1251
  
  1 yıl
  Vücut kitle endeksin 21 gayet normal, niçin kilo vermeye çalışıyorsun daha
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bi nebze yuruyus hem bel fitigima iyi geliyor hemde gobegim var onu eritim diye
  
  Yorumla
- Samurai1251
  
  1 yıl
  Göbeğin varsa köprü hareketini öneririm bel bölgeni de şekillendirir barfiks egzersizi de faydalı ilk baslarda zor olabilir barfiks, sadece asılı kalman da faydali olur bayaa
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yuruyus ideal cunku dizimde menuskis ve belimde fitik var
  
  Yorumla
Ramoness Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 45%

1 yıl

Güzel yağ yakmisindir terledinmi guzel

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hemde nasil terledim
  
  Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 962 cevap paylaştı.

Evet bence iyi bir harekettir

0

0 Yorumla
SAblaK Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 42%

1 yıl

ilk etaplarda 10 bin adın iyi

0

0 Yorumla
İrrae Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

10bin adımda pert oluyosan evet verebilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Seri adimlarla yurumek cok faydali kastan yakmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Gobegim erise yeterrr
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Gobek icin mekik cekmelisin ayrica evde
  
  Yorumla
DoğayıYokEdenİnsan Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

1 yıl

her gün 10 km yürümen lazım

0

0 Yorumla
Katucuk Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 83%

1 yıl

Yeap yeterlidir

0

0 Yorumla
nevrotiksin Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Evet yeter

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 10 bin adim atmak kilo vermek icin yeterli bir hareket midir ?

Günde 10 bin adim atmak kilo vermek icin yeterli bir hareket midir ?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!