Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Burada "yürüyerek kilo veremezsin" diyenler var. Boşuna mı yürüyorum bu kadar aklım karıştı
Günde 10.000 yürüyorum bu bana kilo verdirmez mi?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
6 ayda 45 kilo veren biri olarak, İnsanların ne dediğine bakma derim öncelikle.
Tabiki verirsin ama kalori açığın olsun az yemek çok spor
Yaa tebrik ederim bana biraz tüyo verir misin ben sadece ekmeği ve gece yemesini kestim
Sadece ekmek değil kilo aldıran bir bulgur pilavı da pirinç pilavı da aldirabilir , Yani mesela ölçülü ye herşeyi pirinç 3 yemek kaşığı daha fazla tüketme bulgur pilavı 5 yemek kaşığı olabilir yanında sebze yemeklerden 5 kaşık yiyebilirsin
Çok acıktığında ara öğünlerde falan salatalık elma ya da yoğurt tüket
Kahvaltını nasıl yapıyorsun?
Tesekkür ederimmm
Mesela şimdi eve gidince haslanmis yumurta, lor peynir, 3 5 visne, yesil cay yicem ekmeksiz.
Ya da yulaf haslayıp yoğurtla yicem
Protein ağırlıklı beslenmen daha doğru olur yumurta haşlayıp yemelisin her gün eksiksiz yapmalısın İstediğinden daha güzel olman dileğiyle 😍
Cok cok tesekkür ediyorum sana sahlıcakla kal :*
Doktorun dediğinde göre tek seferde 10 bin adım yürünürse çok faydası oluyormuş.
Tek seferde ayaklarım ağrıyor da bi alti bin sabah yürüyorum dört bes bin aksam
Öyle olunca pek bir anlamı kalmıyormuş. Mesela spor yaparken de kasların gevşememesi için 2 dk bile ara vermezler ya o misal.
Ayyy, cok yoruluyom ben ya, off.. sağ ol
Bu ayni spor gibi düsünmen gerek yani spor yapip cikolata yersen 1 tane 400g lik o spor bosuna olmus olur
Yürümeyle vere bilirsin sporlada ama yedine dikkat et ben günde 1500 kalori kadar yigorum sonra birakiyorum 4 haftada 8 kilo verebilirsin ama kalori nin hepsini hepsini ne yaparsan yap yazman gerek
Bu adımla en fazla yakabilecegin kalori miktarı 500 olur önemli olan gün içinde yaktığin dan fazlasını almamak..
500den az mı yiyeyim :( Ölürüm ya
Yavaş yavaş yapmalısin bunu bir anda olmaz zaten vücudun alışacak..
Kilo vermenin büyük kısmı beslenmeyle olur spor destek olur.
Spor yap daha iyi 45 dk lik yürüyüşlu spor videoları 250-300 kalori verdirio
Verdırır ama Yemen'e dıkkat et
Ekmeği kesebildim simdilik
Proteınli beslen
Verdirmez
Sebep
Çok kalori yakılmıyor öyle