Boyum 170 kilom 46 kilo almaktan korkuyorum nasıl düzelirim?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 170 kilom 46 çevremdekiler kilo almamı söylüyo önceden kiloluydum 30 kilo kadar verdim şimdi almaktan korkuyorum bir kilo bile alsam moralim bozuluyo nasıl düzelebilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

zayıflamak istemiyorum daha ama kilo almaya korktuğumdan adam gibi yemek yiyemiyorum sürekli kalori hesabı yapıyorum kilo al demek çok kolay önceden kiloluydum sürekli kilo berince ister istemez kilo vermeye o çeşit yemek düzenine alıştım kilo almak istiyorum ama alınca mutsuz oluyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

yemelisin... Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için
Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için :
Ya da
ordan kilo alma sayfasını oku. https://

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Kalori hesabı yapmaktan bende bıktım vallahi ^^
Günlük düzenli yürüyüş yap

0

1 Yorumla
- ByToRo
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ^^
  
  Yorumla

madamjLe Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Sacmalamissin canim. Benim boyum 1.64 kilom 53. Abartmaya gerek yok

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abartmakla alakası yok zayıflamak istemiyorum daha ama kilo almaya korktuğumdan adam gibi yemek yiyemiyorum sürekli kalori hesabı yapıyorum
  
  Yorumla

suskun_deli Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 62%

+1 yıl

Kilo alan kilo verebilir de... Korkmanın bir anlamı yok...

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

4adrenalin Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 38%

+1 yıl

bakiyim yüzüne ne halde? merak ettim 170 boy 46 kg hiç görmedim. Az daha bu kafayla gidersen ölecen 😂

0

0 Yorumla
Erdemmm_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

manyak mısın arkadaşım allah korusun bir kasırga çıksa semaya çıkcan az kilo al ne öyle iskelet gibi:))

0

0 Yorumla
pitho1287 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 45%

+1 yıl

1.56 boya 46 kiloyum ve iki kiko almayi dusunuyorum.

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Yediğin yemeklerdeki kaloriyi hesapla ona göre sporunu yap bırak.

0

0 Yorumla
xzcwqe Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

millet ben 80 kiloyum diyor
sen 46 kiloyum diyorsun :D

0

0 Yorumla
pazzowiek Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Rüzgarı havada dışarı çıkmaktan kork bence ya da ceplerine taş felan koy ağırlık olsun uçma.

0

0 Yorumla
FreezoN Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

:D ayarı fazla kaçırmazsan sorun yok böyle düşün :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

korkma kilo vermezsin parazit dökücü ilaçlardan kullan uzmanın dediği gibi

0

0 Yorumla
idilmerve_GS Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

kilo almaktan korkma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yemeye devam

0

0 Yorumla
UnhappyKing Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 753 cevap paylaştı.

Diyetisyene git.

0

0 Yorumla