%20'ye düşersen yeterli olur. Bunun için spor yapacaksın ve günlük kalori miktarını hesaplayıp 250-500 kalori arasında daha az alacaksın günlük alman gereken miktardan. Bu şekilde düzenli gidersen yağ oranın düşer. Kadınlarda çok düşmesi iyi değil zaten 10-12 bandı gibi

Pek sağlıklı olmaz. Daha uygun bir hedef belirle

12 sağlıksız olur kızlar için

Düşüremezsin bu kızlarr için imkansız

Yağ oranımı %12ye nasıl düşünebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

şu an %30

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

TorukkMakto Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

%20'ye düşersen yeterli olur. Bunun için spor yapacaksın ve günlük kalori miktarını hesaplayıp 250-500 kalori arasında daha az alacaksın günlük alman gereken miktardan. Bu şekilde düzenli gidersen yağ oranın düşer. Kadınlarda çok düşmesi iyi değil zaten 10-12 bandı gibi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden iyi değil ki anlamıyorum sağlık açısından mı estetik açıdan mı
  
  Yorumla
- TorukkMakto
  
  +1 yıl
  www.agirsaglam.com/vucut-yag-orani-hesaplama/
  
  Bak burada tablo var o tablo açıklıyor. Sağlık açısından 12-13 bile sıkıntı ki zaten buraya düşmek pek mümkün değil özel ilaçlar vs. Kullanmazsa bir insan. Erkeklere göre de kadınlarda 12-13 bandı 2-5 aralığına denk geliyor ve zararlı bir şey bu durum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Barmecide Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 100%

+1 yıl

Çok sıkı diyetle ama zor

1

0 Yorumla
fitifiy Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Pek sağlıklı olmaz. Daha uygun bir hedef belirle

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç en düşük olması gerek
  
  Yorumla
- fitifiy
  
  +1 yıl
  Kadınlarda göğüs ve kalça ölçüsüne göre bir tablo vardı. Malum buralardan pek düşüremezsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pekala
  
  Yorumla
Gülüşün Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 308 cevap paylaştı.

12 sağlıksız olur kızlar için

0

2 Yorumla
- Ahmet373737
  
  +1 yıl
  Çok şükür anlayan birisi çıktı xejjejdjs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden öyle düşünüyorsunuz
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Düşüremezsin bu kızlarr için imkansız

0

15 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  %30 fazla bir yağ oranı değil. %22-%23 senin için ideal olan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam ama kaslanmak istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kaslanabilirsin, Hulkiye'nin bile yağ orani %12 değil. Kızların yağ oranı ile erkeklerin ki ayni değil. O yüzden kafan karışmasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hulkiye dediklerinin kas oranı kaçtır peki 15 falan mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  www.instagram.com/elis_fitt?igsh=N3l6ZDU2d3MwczY5
  
  Bahsettiğim kadın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok güzel işte böyle olmak istiyorum ama yağdan kaslar gözükmüyor bu kadının yağ oranı kaçtır?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bu kadın ilaçlı bu oranlara ilaçsız inemezsin ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  %10 falandır bu kadının yağ orani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay evet ilaç kullanmicam maksimum protein tozu alırım takviye olarak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Brooke welssi tanıyor musyn onun kaçtır sence
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  O kadının %15-16 var. Sen Mısra Power gibi ol ideal fizik o bak. Yarışmaya katılmayacaksan zorlama kendini
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle olamam fiziki yapım el vermiyor hafif sarkmalarım var onların içini kasla doldurmam gerekiyor. Bundan dolayı yağ oranımı düşürmek istiyordum. Amacım ideal gözüken fiziğe ulaşmak değil sarkıklardan kurtulmak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladım spora devam et kurtulabildiğin kadar kurtulursun. Fazlaysa ameliyatla aldırırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla değil düz ama gevşeme var nasıl desem içi boş gibi yoksa aşağı doğru sarkma yok. Bakalım spora devam edicem olmadı ameliyatsız karın germe tedavileri var onları yaptırırım küçücük deri için makas altına girmek istemiyorum:(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Korkma korkma sporla diyetle düzelir o görmeden bir sey diyemiyorum tam ama düzelir. Ben de 120 kilodan 90 kiloya düştüm gram sarkma olmadi sporla oluyor
  
  Yorumla
ksoruyoraslzade Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Yuh yağ tulumu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyv iskeletor
  
  Yorumla
WUNDERWAFFE__ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Hiçbir zaman

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

çok fazla değil mi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 mu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte düşürmeye çalışıyom
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yağ oranımı %12ye nasıl düşünebilirim?

Yağ oranımı %12ye nasıl düşünebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!