Yağ oranım %35 nasıl azalır?

Merhaba dostlar benim boyum 1.70 kilom 58 fitness à yazıldım yağ oranım %35 sizce bu oranı nasıl düşürebilirim yemek konusuna hakimim ama fitnessta ne yaparsam daha çok yağ yakarım?
Yağ oranım %35 nasıl azalır?
Cevapla