Yağ oranımı ne kadar sürede düşürebilirim?

Arkadaşlar yag oranim 20 civarlarında fitnessa baslamak istiyorum düzenli bir şekilde diyet ve sporu beraber yaparsam yag oranimi ne kadar surede düşürebilirim birde yüzüm çok sisman yüzümü nasil inceltirim ödem vs varsa nasil atabilirim cevaplarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

Yağ oranımı ne kadar sürede düşürebilirim?
Cevapla