Evde zayıflama için hangı egzersizleri yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Tüm vucut seklinde hangi egzersizleri yapabilirim? Spora gitmeye zamanım yok yogun ve fazla saat çalısıyorum. O yuzden aksam eve gelince hangı hareketleri yapmam etkili olur?

Cevapla

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl

Evde yapacağınız şeyler kısıtlıdır. Yapacağınız şeylerin arasında öncelikle sağlıklı beslenme gibi faktörlere bağlıdır. Kardiyo planı oluşturun. Açık hava yürüyüşü etkili olacaktır

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ınanın o kadar zamanım olsa spora giderim çalıştıgım ısın saatlerı çok fazla bir gunde 15 saatim işe gidiyor ne yazık kı. Benım çıktıgım saatlerde de ya spor salonları kapanmıs ya da kapanmasına 1 saat kalıyor.
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Açık havada yürüyüş yapmak için salona ihtiyaç yok. Kilo vermeye yönelik bir eylem yapıyorsunuz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte diyorum ki ona zamanım yok olsa spora giderim. Sabahın 6 bucugunda işe gitmek için evden cıkıyorum aksam 11 11 bucuk gibi geliyorum hanı bu zaman diliminde ne ara çıkabılırım o yuruyuse?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fitness eğitmeniyim istersen sana yardımcı olabilirim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  olabilir buradan ne yapacagımı yazarsan iyi olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Öncelikle bana vücut ölçülerin ve beslenme düzenin lazım doğru bir program ayarlayabilmem için
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yoga

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kilolumisin ki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde zayıflama için hangı egzersizleri yapabilirim?

Evde zayıflama için hangı egzersizleri yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!