Kilo vermek ve şekillenmek istiyorum. Evde hangi egzersizleri yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

çok kilom yok ama birkaç fazlalığım var. hem kilo vermek hem de biraz şekillenmek istiyorum. evde spor yapıcam sadece kardiyo mu yapmalıyım, kardiyo+göbek eritme+bel inceltme vs videoları da çalışmalı mıyım? ve ne sıklıkla yapmalıyım

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aysekaptan Takip Et
FenomenMaster Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 795 cevap paylaştı.
https://www.youtube.com/embed/W1ocYsY03Z0
bunlar olabilir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

zayıflamanın yüzde altmışısı yetmişi diyetten geçer. Bunu unutma. Üstüne kardiyoda yap.

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Minder egzersizleri bolca ve doğru beslenme

0

0 Yorumla
Terminatör001 Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Bence tam iyisin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen nerden biliyosun
  
  Yorumla
- Terminatör001
  
  +1 yıl
  Bir kaç fazlaligim var dedin ya. Muhtemelen balık etlisin.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermek ve şekillenmek istiyorum. Evde hangi egzersizleri yapmalıyım?

Kilo vermek ve şekillenmek istiyorum. Evde hangi egzersizleri yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!