Alt karın diyet ve sporla ne kadar zamanda gider?

Diyet, Cardio, ağırlık, yüzme.

Spor salonuna yazılmaya düşünüyorum diyet konusunda kendime güvenmiyorum ne kadar bir zaman sonra istediğim vücut tipine girebilirim

Sadece sporla olmuyor. Ben 1 yıldan fazla yüzdüm. Son 3 aydır da ağırlık ve Cardio ekledim. Sporla bir yere kadar zayıfladım yediklerime dikkat ederek. Fakat diyete başlayınca incelmeye başladım. Zaten söylenen yaklaşık olarak beslenme %60, spor %30, su %10 etkili bu süreçte. Sağlıklı beslenme spordan daha önemli yanı, ne kadar spor yaparsan yap, diyet yapmadıkça gitmiyor o kilolar :(

Hm teşekkür

Hadi inşallah

@nurgoz ya kilon çok iyi duruyor aslında, neden kilo vermek istiyorsun?

@Tulsa_King senin vücut da çok iyiymiş ya ben de karın Kasım olsun istiyorum 😅

Ya fizik idare eder ama idare eder ben iyi olmasını istiyorum

@Tulsa_King ooo kral nerelerdesin sen ya
Kuzen dedik ortada yoksun

@Tulsa_King spora devam ya sporsuz olmaz 🤗

@nurgoz spor, diyet vs yapıyor musun? Neler yapıyorsun peki?

@Tulsa_King takip attım