Kalori hesabı yaparak kas yapamazsın. Kasların belirgin olması için, o bölgedeki kas grubunun çalışması gerekir. Lakin yağ olduğu sürece kas asla gözükmez.

En az 4 kesinlikle protein ağırlıklı birde kesinlikle lifli gıdaları eksik etmiyeceksin hayatından

Öğün sayısı değil kalori hesabı yap

Karın kası yapmak istiyorum? Günde kaç öğün beslenerek spor yapmaliyım?

Gizli Üye

(25-29)

Soru yukarda canlar

Cevapla

En İyi Cevaplar

AntrenorYigit Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

Kalori hesabı yaparak kas yapamazsın. Kasların belirgin olması için, o bölgedeki kas grubunun çalışması gerekir.
Lakin yağ olduğu sürece kas asla gözükmez.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani kardesim?
  
  Yorumla
- AntrenorYigit
  
  +1 yıl
  Yani önce yağları eriteceksin ve vücudunun tüm deposunu boşaltacaksın. Bu da dengeli beslenme ile olur.
  Günlük ihtiyacından fazla mineral alırsan ödem olur, protein alırsan yağ olur. Her şeyden dengeli dengeli besleneceksin.
  Sonra var olanları yavaş yavaş yakacaksın. Kilo yakma kısmı çok yavaş olmalıdır. Bu şekilde yağ depolama alanın da küçülür.
  Bunları yaptığında karnın zaten dümdüz olur. Kas yapmana bile gerek kalmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen bu işle ilgileniyosan sevabına bana bir öğün planlaması yapsana.. allahini seversen lan:))
  
  Yorumla
- AntrenorYigit
  
  +1 yıl
  Senden 10 yaş büyük birisine lan demek, bir de kardeşim demek.
  Üslup pek hoş olmadı ama başım üstüme. Özelden yazayım sana.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaşina falan bakmadım pardon ya tamam takip atiyorum sana simdi
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

En az 4 kesinlikle protein ağırlıklı birde kesinlikle lifli gıdaları eksik etmiyeceksin hayatından

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 ogun yiyebiliyorum ben ya kilolu degilim sadece karin kasi olsun biraz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bol mekik
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tum vucut calismak lazm diyollar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Eig için çok teşekkür ederim 🙏🙏🙋
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hobbithenics Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

Öğün sayısı değil kalori hesabı yap

0

0 Yorumla
A-normal_-kiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

100 öğün

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

3 öğün beslen.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 bence
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası yapmak istiyorum? Günde kaç öğün beslenerek spor yapmaliyım?

Karın kası yapmak istiyorum? Günde kaç öğün beslenerek spor yapmaliyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!