Karın kası için beslenme programı nasıl olmalı?

Amiralxxzz
kilom ideal kilo ama yemek yersem kilo almaktan çok korkuyorum kaslarımı ortaya çıkarmak istiyorum ama kilo almaktan karnımın şişmesinden çok korkuyorum en iyi yemek yulaf gibi duruyor ama oda şişkinlik yapıyormuş diğer sporcuların beslenme progamları sık antreman yaptıkları için yüksek kalorili ben haftada 1 kere yapabiliyorum nasıl bir beslenme yolu izlemeliyim
Karın kası için beslenme programı nasıl olmalı?
Karın kası için beslenme programı nasıl olmalı?
2
0
Görüşünü yaz