Kilo alıyorken sağlam kalça nasıl yapılır?

Gizli Üye

(18-24)

42 kiloyum 158 boyundayım ilaç aldım cicibebe süt falan hepsini hazırladım kilo almak istiyorum 82 65 84 vücut ölçülerim dikdörtgen vücudum var kum saati yapmak istiyorum belimi inceltip kalçamı nasıl büyültebilirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Öncelikle spora başlamanız güzel bir hareket olmuş. Ölçüleriniz aslında iyi görünüyor. Kilo almak için sağlıksız kilo almamaya özen gösterin. Kalori miktarına göre hesaplayıp o şekilde kilo almalısınız.
Bel inceltmesi gibi bir durum kilo kaybı yaşayarak görebilirsiniz ancak sizin belinizde yağ ve ödem olabilir. Bunu ölçtürmelisiniz.
Sadece kalçaya yönelik çalışmayın bacak ve kalf bölgesi içinde geçerli.
Kadınların çoğu bel incelmesi için bel hareketleri yapıyorlar bunları kesinlikle yapma. Bel çalışması yapmıyorsun. Bel hareketleri belini kalınlaştırır.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Spor yapabilirsiniz

1

0 Yorumla
üyescikss Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Belin normal zaten bence. Belin ince yani sadece kalça yap, kalça bacak filan çalış. Bir de diyetisyen yardımıyla kilo al spor yap bence

2

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Kilon cok cekiciymis bu arada 40-44 kg ideal boyuna

0

0 Yorumla
LadyEbrar Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Bisiklete bol bol binerek. Başka çare tanımıyorum. Bu kadarr

0

0 Yorumla
zibidygonzales Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

düzenli bi spor programı uygularsan vücut zaten en güzel halini alıyor

1

0 Yorumla
sk_0634 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

82 64 84 gayet iyi değil mi?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kollarım ince belim kalın gözüküyor sevmiyorum daha oyuk bir bel istiyorum
  
  Yorumla
- sk_0634
  
  +1 yıl
  Fazla fiziksel takınlı mıısın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takıntım var evet
  
  Yorumla
- sk_0634
  
  +1 yıl
  Belli oluyor
  
  Yorumla
BadboyBoss Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Spor spor spor

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi hareketler hep squat mı yapim
  
  Yorumla
- BadboyBoss
  
  +1 yıl
  Bence squata ağırlık ver ama karın bölgesini de biraz sertleştir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sert belden çok oyuk kıvrımlı kas olamayan bi bel istiyorum aslinda
  
  Yorumla
- BadboyBoss
  
  +1 yıl
  Bence de daha güzel duruyor. Demek istediğim tek bi bölgeye odaklanma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Büyük güzel bir kalça için 50 kilo olmak yeterlimi
  
  Yorumla
- BadboyBoss
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum tam olarak. Ama çok büyük de hoş olmuyor onu biliyorum
  
  Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

ilaçtan kastın nedir ve spor yapıyor musun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eczaneden aldım spraktin diye bir ilaç ilacı daha bugün aldım bugünden itibaren ilaci içicem kilo almaya başladığımda spor yapmayı planlıyorum
  
  Yorumla
- ErtugrulFurkan
  
  +1 yıl
  Spor yaparak kilo al
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

42 kiloyla sağlam kalça? Ortaya çıkartamazsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazmışım oraya kilo alıcam bu serüvende ne yapabilirim diye düzgün okumuyorsanız lütfen cevap yazmayın
  
  Yorumla
BilenAbi Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 100%

+1 yıl

Squat gerekli.

1

0 Yorumla
Baldamliyor Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Sana bagli

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo alıyorken sağlam kalça nasıl yapılır?

Kilo alıyorken sağlam kalça nasıl yapılır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!