Her sabah 10 km yürümek?

Yürümek spora başlaman için çok güzel bir adımdır. Spor yerine yürüyüş yapmayı düşünyor olabilirsin evet spor yapmak her yiğidin harcı değil ama bence spor herkesin hayatında bir parça olmalı, yani bir yaşam tarzı aslında. Her gün 10 bin adım yürümek de bir harekettir sonuçta ve birçok kişinin yürüyüyemediği bir mesafedir onun için böyle bir aktivite ile başlamak çok iyiseçim olabilir. Sadece sebze ve protein ile besleneceğim demişsin, böyle de yapabilirsin ama eğer ki karbonhidrat senin hayatında yeri büyükse ve sğrekli olarak tüketiyorsan, karbonhidratı pat diye çıkartmak senin için okey ama vücudun için iyi olayabilir. Eğer ki gerçekten karbonhidratı kesmek istiyorsan bu aşamalı olarak yapmanı tavsiye ederim yani normalde yediğin karbonhidrat miktarını her gün 20 gram azaltabilirsin. Böylece azar azar vücudunu alıştırmış olursun, adabtasyon önemli :) (karbonhidrat miktarını günlük ihtiyacına göre oluştur muhakkak) umarım yardımcı olmuşumdur başarılı sonuçları beklerim