Yürüyüş işe yarar mı?

Haftanın belli ginleri 1 saat tempolu yürüyüş kilo verimi için etkili olur mu, etkisini ne kadar sürede gösterir? (Bazı günler de plates yapmayı düşünüyorum)
Yürüyüş işe yarar mı?
Cevapla