Gerçekten spor ve vücut gelişiminden anlayan bakabilir mi?

Pilates vücut esnekliği için yapılır fakat dediğin gibi vücudunu şekillendirmek istiyorsan ki büyük ihtimalle belim incelsin vs vs istiyorsun. Güzel bir antrenman programı ile basenlerini eritebilir, bacaklarını geliştirip sıklaştırabilir ve estetik bir vücuda sahip olabilirsin

Yüzmeye git, bahsettiğin gerek yetersizliği gerek süreç istemesi ya da beslenmeye dayalı olması ayrıca zaman istemesi bu zaman içerisinde seninde tepki vermen önemli. En iyisi yüzme harici sanmam.