Poponun hacimli ve diri kalması için hep squat mi yapmaliyim?

Xper 5 Yaş: 39

Poponun hacimli ve diri kalması için hep squat mi yapmaliyim?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bence Squatlar poponun hacimli ve diri kalması için harika bir egzersizdir, ancak tek başına yeterli olduğunu düşünmüyorum.
Poponun şeklini ve gücünü artırmak için çeşitli egzersizler yapmak önemli mesela şunu diyebilirim, Lunges, deadlifts, hip thrusts gibi egzersizler de popo kaslarını hedefler ve çeşitlilik sağlar.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

12

Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Sürekli squat yapmak evet etkili olacaktır. Kas kütlesini bir nebze olsa korumak için işinize yarayacaktır.

0

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

evet yapabilirsiniz

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

yani evet. Muhtemelen yaşın gereği kalça yapın artık oturmuştur da buna şekil vermek senin elinde

0

2 Yorumla
- Resurrectionn
  
  +1 yıl
  28 yaşındayım
  
  Yorumla
- criollo
  
  +1 yıl
  poponun dolgunluğu mühim burada. O yağı kasa çevirerek, şekillendirmek yani
  
  Yorumla
Mr_yanlız Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 93%

+1 yıl

Spor yapmak diri tutar özellikle de yürüyüş harikadir

0

0 Yorumla
XG10AV Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 444 cevap paylaştı.

Squat ve yağ oranın her zaman dengeli + düşük olacak.

0

0 Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

Tabii senin için iyi olur

0

0 Yorumla
AmanAliBeeey Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 92%

+1 yıl

Evet maalesef

0

0 Yorumla
TheMedeni Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 83%

+1 yıl

Twerk yap

0

0 Yorumla
Fth1998 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
Aurora_29 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

+1 yıl

Evet squat ve hip thrust

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Spor şart

0

0 Yorumla
verstappen33 Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

+1 yıl

Popona bakmam lazım

0

0 Yorumla
Ayhnn_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Poponun hacimli ve diri kalması için hep squat mi yapmaliyim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨