Kalçam büyük olduğu için squatla şekillendirmeye çalışsam güzel olur mu?

Gizli Üye

(18-24)

Düzenli squat ile daha sık ve dik olur mu

Güncellemeler

+1 yıl

163 53 kiloyum göğüs 85B kalça da biraz büyük ama işte dik değil squat çalışsam güzel durur mu

Cevapla

Güzellik Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

MertAltundas918 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Olur kanka. Yanlardan güzelce sıkılaşıp toparlar. Dikleşir ve geriye doğru büyür bacakların da gelişir. Böylece biçimli estetik bir şekil alır

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah öyle istiyorum
  
  Yorumla
- MertAltundas918
  
  +1 yıl
  Sıkı çalış yaparsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- MertAltundas918
  
  +1 yıl
  Teşekkürlerr. Nasıl gidiyo
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

lizaben Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Squat menisküs düşmanı bir hareket. Onu yapacağına Superman hareketini çalış, hem daha fazla kas grubunu geliştirmiş olursun.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hareketler hakkında hiç fikrim yok tavsiye ettiğin bir kanal var mı hareketleri gösteren
  
  Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Bulabilirsem bakayım. Ben squatın riskli olduğunu bir pilates koçundan öğrendiydim. Eşelenip geliyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim daha önce hiç başlamadım spora bilgisizim bu konuda
  
  Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Daha önce hiç sqor yapmadıysan kendini zorlamadan, yavaş yavaş yap.
  Bisiklet de kalçayı harika şekle sokuyor bu arada.
  
  sixtyandme.com/squat-alternatives-weak-knees/
  
  Bunları buldum squat alternatifi olarak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim inceleyeceğim 😍😇
  
  Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Ni demek <3
  
  Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Tenk yu <3
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  💞💞
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Dark_Scourge Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Squat ve dengeli beslenme ile şekillenir. Toto görmek isteyenler dolmuş yine görmeden bir şey diyememciler😂😂😂

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ya popo önemli demek 😂
  
  Yorumla
- u
  
  Dark_Scourge
  
  +1 yıl
  Yok milletin işi abazanlik
  
  Yorumla
uslanma Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Tabikide kalcan kaç ki şu an

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ölçmedim büyük ama sıkı değil
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  Kalcan büyükse belin zayıf olmalı biraz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet biraz zayıf göbeğim de yok
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  O zaman güzel bir program yazayım sana evde yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  YouTube dan bakıyorum squat egzersizlerine
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  Takip et beni senin durumunu düzene alalım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bunu görsel ile sormalısın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tarif ettim güncellemede
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  güzel tarif etmişin ama bir kızın inan rakamlar fiziğini bazen anlatmaya yetemeyebiliyor sana büyük gelen bazen dış gözlerce çok mükemmel olabiliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın kimin vücudu daha sıkı oluyor kimi daha estetik duruyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  evet aynen ve ben squat olayından çok anlamam fizik konusunda ise yorumlarım fizikten anlarım aslında yorumlardan sana doğru öneriler verecek birine foto at derim
  
  Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 565 cevap paylaştı.

Görmeden bir şey diyemem hanımefendi 🙄

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki canınız sağolsun
  
  Yorumla
farukbadiii Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Hip thrust yap

1

0 Yorumla
1stSeksTanrısı Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Olur hacim kazanır taş gibi olur,

1

0 Yorumla
cahit4343 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Olur tabi

1

0 Yorumla
Justice02 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Olur muhtemelen

1

0 Yorumla
Mertizm2834 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Olabilir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Olur sabırla calismana bağlı 👍

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 549 cevap paylaştı.

Olur

1

0 Yorumla
Coskunn Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Önce kilo ver

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilolu muyum ama 53 kilo
  
  Yorumla
cinselmerak2344 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Görmeden Bi şey diyemem

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tarif ettim güncellemede
  
  Yorumla
- cinselmerak2344
  
  +1 yıl
  yaparsan güzel olur tabii
  
  Yorumla
Captan89 Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

şu an nasıl duruyor ki

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkı değil
  
  Yorumla
- Captan89
  
  +1 yıl
  Görmek mümkün mü
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değil
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Oşur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Şekil alır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evet güzel olur

1

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 889 cevap paylaştı.

Olmaz

0

0 Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Olur

0

0 Yorumla
Kotucocuk0707 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Bence olur

1

0 Yorumla