Zayıflamak istiyorum aburcuburu nasıl yemeyi bırakabilirim?

İnsanın alışkanlıklarından vazgeçmesi kolay olmaz, eğer ki bunca zaman sürekli abur cubur tüketiyorsan televizyon karşısında bilgisayar karşısında ya da yaptığın herhangi bir işte buna biraz zaman gerekebilir.

Abur cubur yeme alışkanlığını fark et ve bilinçli bir şekilde karar ver. Kendine neden bu alışkanlığı bırakmak istediğini hatırlat. Abur cubur yeme isteği geldiğinde, sağlıklı alternatifler bulmaya çalış. Örneğin, meyve, sebzeler, ya da yulaf ezmesi gibi sağlıklı atıştırmalıklar bence çok daha güzel olur. Eğer abur cubur yemek istiyorsan, küçük porsiyonlar halinde tüketmeye çalış. Bu sayede abur cuburu kontrol altında tutabilirsin ve aşırıya kaçmamış olursun.

Bir de mesela bazen insan stres içine girdiği zaman tırnak yeme alışkanlıkları abur cubur yeme alışkanlıkları olur biraz da stres yaptığını ya da yaşadığın sorunlarla ilgili olduğunu düşünüyorum buna da dikkat edebilirsin seni stres yapacak şeylerden beni elinden geldiğince uzak durmak ve görmemezlikten gelmekte fayda sağlar. Evde abur cubur bulundurmak yerine, sağlıklı atıştırmalıklar bulundur. Böylece, abur cuburu tüketme isteği geldiğinde daha sağlıklı seçeneklere yönelebilirsin.

Burada önemli olan biraz sabırlı olmak ve istekli olmaktan geçiyor.

Ya bir daha mı geleceksiniz dünyaya Allah aşkına. Yiyin için, kilo bu verilir.