Diyette- sporda pirinç unu kullanımı?

Gizli Üye

(25-29)

3-4 kilo fazlam var , ramazan olduğu için sahurda yiyemiyorum bir şey hem kilo vermek için hemde sindirim yapamıyorum. pirinç unu önerdiler sindirim daha hızlıymış , ama kilo aldırmaısndan korkuyorum 1 ölçek (50 gram) mı tüketmeliyim yoksa yarı yarıya mı yapmalıyım. bir de süt kullanamadığım için yulaf sütü ile yapsam olur m?

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Pirinç unu sindirimi hızlandırabilir, ancak miktarına dikkat etmek önemlidir. 1 ölçek (50 gram) pirinç unu, sindirimi hızlandırmak için uygun bir miktar olabilir, ancak kilo kontrolü için yarı yarıya yapmanız daha iyidir. Yulaf sütü ile yapmak da iyi bir alternatif olabilir, çünkü süt kullanamıyorsanız sindirimi kolaylaştırmak için yararlı bir seçenektir. Ancak, yulaf sütünün içeriğine ve eklenen şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Ideal olarak, eklenen şeker olmadan veya düşük şeker içeriğine sahip bir yulaf sütü tercih edin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pirinç ununu sahurda ana öğün olarak tek kullanmayı düşünüyorum , yulaf sütü veya normal sütle yapıp üzerine biraz yaban mersini veya muz eklemem olumsuz etki yaratır mı sizce? kalori açığı yapıyorum zaten fakat bazı yorumlarda pirinç ununun kilo almaya yaradığını gördüm bu biraz korkuttu
- KuzgunSteele
  
  +1 yıl
  Pirinç unu, karbonhidratlar ve bazı besin maddeleri açısından zengin bir kaynaktır, ancak süt ve meyve ile dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Önemli olan porsiyon kontrolü ve genel beslenme düzeninizdir. Kalori açığı oluşturuyorsanız ve diğer besin öğelerini dengelemek için dikkatliyseniz, pirinç ununu sahurda kullanmak kilo almaya neden olmaz. Yulaf sütü, yaban mersini ve muz sağlıklı bir seçimdir ve sağlıklı bir denge sağlayabilirsiniz.

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

İstediğiniz kadar çabalayın bir durum değişmesi yaşamazsınız. Ramazan ayında metabolizma yavaşlar. Ne tüketirseniz tüketin yavaş bir metabolizma varken kilo almamak biraz zor. Karbonhidrat kaynağı olan bir besini tüketmek pek mantıklı değil.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

brn19 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi belirlebol su tüket ufakta olsa yürüyüş yap zaten gider 3.4 kg nedir.

0

0 Yorumla
sextngdelisi Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Alman gerekenden az kalori Alman lazım ne yedğin çok önemli değil şeker olması yeter

0

0 Yorumla
FlortozErkek Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

oruc diyet ıcın uygun degıl

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Diyette- sporda pirinç unu kullanımı?

Diyette- sporda pirinç unu kullanımı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!