Sporu iftardan sonra mı yapmalı, iftardan önce mi?

Aç karnına insan düşer bayılır ya. İftardan sonra daha mantıklı.

İftar öncesi yapmak yağ yakımı açısından iyidir. Özellikle iftar 1-2 saat kala yapınca artık vücut yağları yakmaya başlıyor. Tabii oruçla bu durum zor. Diyetisyen tavsiyesiyle iftara 1 saat kala yapmıştım ben. Spor biter bitmez duş alıp yemek masasına oturuyordum. Yoksa gün içinfe spor susuz enerjisiz çekilmezz.

İftardan hemen önce bence veya saatler sonra

İftardan önce yapılan hafif tempolu 1 saatlik koşu ciddi yağ yakımını sağlar ( yarı maraton koşucusuyum)

İftardan sonra oruç tuttuğun için iftardan önce hâlin olmaz.

Sabah yap ac karnina aksam yemekten 2 saat sonra yap yeter

Önce.

İftardan 1 saat önce

Iftardan önce

İftardan sonda yediklerini de eritir

iftardan sonra olur

İftardan sonra hap ya aç karna başın döner

Sonra bnce

Orucluyu vallaha üç sormaa

Sonra yapılır

Yemekten önce

İftardan sonra.

iftardan sonra

Önce

İftar sonrası

İftardan sonra ya

iftardan sonra

İftardan sonra

Tabiki sonra

İftardan sonra

İftardan sonra

Sonra