Saat 10'dan sonra spor yapılmazmış doğru mu ?

abi olmaz demişler şaka gibi :) e biz ftbl oynuyoruz idmanları saat 21de yapıyoruz.. mal mı yani onca ftblcu antrenör masör :d bilmeden yapılan yorumlara aldırış etme dostum.. önemli olan güneş altında akıttığın ter değil, yaptığın spora, hareketlere dayalı sarfettiğin efordur..

şununla alakalı:sporcu yediğine içtiğine dikkat ettiği kadar,yaptığı spora dikkat ettiği kadar uykusuna da dikkat etmelidir.Çünkü,yaptğın sporun vücuduna kas olarak dönüşü dinlenirken gerçekleşir.Sağlıklı bir uyku için de 10-11 gibi saatler uygundur.E sen 10 da spor yaparsan gece 3 te uyursun.Bununda sana faydası azalır

Kardeşim spor la bu, saati günü olur mu ? Ben normal sporun yanı sıra bir de akşamları horon sporu yaparım :) Bazen 12'ye kadar da sürer :D sıkıntı yok devam et ..

saat 10dan sonra spor yapılır ama akşam uyuduğun için after burn effect etkisi göremezsin

ben öyle birşey duymadım ama en etkili olanı sabah sporuymus

saat 10dan sonra vücut enerjsdini yenilemeye baslar yanii sakıncalı olabilir

belli saatlerde enerji düşük olabilior

onun dışında sorun olmaz yaptığın spordur tabi

kim diyo birader 2.bucuk hafta oldu yüzme body yapıyorum en kral spor salonuna gidiyorm öyle bişey duymadm millet hep aksam geliyo yüzüyo sporunu yapıyo

Yanlış, bizim kickboks antrenmanları 12'de bitiyor.

tahminimce hiç yapmamaktan iyidir. ama yapacaksan biraz erken yapmalısın

ne alaka arkadaş sıkıntı yok devam yeterki bedenini fazla zorlama

ben hep 10-12 arası yapıyorum sabah sporundan nefret ederim la