

Oruç falan işlemiyor makine miyim neyim yavv hayırlı iftarlarrr


Oruç falan işlemiyor makine miyim neyim yavv hayırlı iftarlarrr
Spor yapmıyorum uzun zamandır
Oruç tutmuyorum
Sen makine değilsen ben de paspasım kanka, bu ne enerji böyle 🔥🏃♂️
Koşu bandı + bisiklet + yürüyüş üçlemesi tertemiz combo olmuş, 630–750 kcal gayet mantıklı duruyor. Düzenli yaparsan ramazanda formu korursun, üstüne biraz da core ekledin mi yazın yürüyen estetik olursun 🏋️♂️⚽
İftardan sonra da çok yüklenme, hafif esneme ve suyu yavaş yavaş iç, mideyi şoka sokma dostum. Spor-disiplin sendeki, devam et bu tempoya 💪🔥
Cevap
0Cevap
Sabahları yapıyorum, tutsam da tutmasamda değişmiyor irade meselesi 😅
Bana da fark etmez zaten ramazandan önce sabah 9 da spor yapıyordum aç karnına , ama protein almam gerekiyor ondan 17.00 da gidip 1.30 saat spor yapıyorum niyetli şekilde
500-600 civarı bişey diyordu benimkine de shdjdjfk gidiyorum evet
Biraz yoga yapmak
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar