Siz kaç set veya kaç saniye plank yapabilirsiniz 🤔?

Gizli Üye

(18-24)

Yani ben 8 set yapabilirim

Ve bu sekiz sete 20 saniye yapıp

10 saniye dinleniyorsun

Bunu sekiz defa yapıyorum

Siz olsanız yapabilir misin 🤔🤔🤔

Siz kaç set veya kaç saniye plank yapabilirsiniz 🤔?

Cevapla

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Ben çok severim plank hareketini. en son 3-4 dakika yapıyordum aralıksız

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Wow çok iyi 👏👏

En İyi Cevaplar

Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Zorlanırım ama sizin kadar yapabilirim

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet zaten çok kolay 🤗🤗ilk başta zorlana bilir sin ama sonrası çok kolay olur
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Limpos Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Göbeğim destek verirse 10 dk da dururum sjsj

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  👏👏
  
  Yorumla
iSooo1 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Ne pembesi uşak bunun adı başka, yaparım senin yaptığın sürenin üstüne de çıkarım.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyorum ben kisaltişini kulanıyorum 😅😂😂
  
  Yorumla
KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Hareketin yeni adi pinkk
2 dakikalık setler yapıyordum ama şu an hiç çıkaramam idmanlı değilim😂

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  👏👏
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yaparım … her antrenmandan sonra fazlasını yapıyorum … bitiş olarak

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  👏👏
  
  Yorumla
onur26vw Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl
Spor konusunda 332 cevap paylaştı.

Hiç yapmadım, yapmak istesem bir sete ne kadar dayanırım bilmiyorum. Şınavda 7'den yukarıya çıkamıyorum zaten.

1

0 Yorumla
Godlike_Ruler_ Takip Et
Yoda Yaş: 102 , eic 96%

+1 yıl

Max 3 set yapabildiğin kadar uzun süre yapmalısın. 20 kere 20 sn yapmanın zerre faydası yok.
Kas yapısı farklı. Göğüs gibi çalışılamıyır

2

0 Yorumla
emrederedevil Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl

7 yaşın da ve 25 kilo yeğenimi sırtıma koyup 30 yapabiliyorum 10 ile vaşladım giderek arttırdım

1

0 Yorumla
Jomeoo Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 97%

+1 yıl

Böyle durmam için hayati bir sebep olmalı :D 0 set 0 gün

1

0 Yorumla
İndifference321 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

1 dakika ilk sette kalırım da sonraki setler 20-30 saniye ideal

1

0 Yorumla
Daiask23 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Eskiden çok şınav çekerdim şimdi sadece yürüyüş yaparım

1

0 Yorumla
Uçanpingu Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

1 dk dururum zorlasam max 2 olur 😬

3

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🙂👏👏
  
  Yorumla
- Uçanpingu
  
  +1 yıl
  😎😍😍😘😘
  
  Yorumla
- SeyyahÖküz1
  
  +1 yıl
  Ziyaaaa 😜
  
  Yorumla
- Uçanpingu
  
  +1 yıl
  @SeyyahÖküz1 kiskandin mi sende toynaklarinin üzerinde dur😝
  
  Yorumla
- SeyyahÖküz1
  
  +1 yıl
  Ziyaaaaaaaa sallama 😜
  
  Yorumla
- Uçanpingu
  
  +1 yıl
  @SeyyahÖküz1 😏😒
  
  Yorumla
- SeyyahÖküz1
  
  +1 yıl
  😜
  
  Yorumla
sk0634 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

70 saniye civarı. Bu arada bi kadın için baya iyi sürelerin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💪🤗🤗✌
  
  Yorumla
- sk0634
  
  +1 yıl
  Rica ederim ölçülerin ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
busegmss Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Pink 😂
80 saniye 2 set yapıyorum.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  👏👏
  
  Yorumla
Sedefffe Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Cok zor be dayanamiyorum 40 saniye felan

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  🤗👏👏olsun bu da bir başari
  
  Yorumla
Fth1998 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Başarılısın.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ✌
  
  Yorumla
kingragnarrr Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

1.30 saatlik idmanın üstüne atıyorum ben plankı

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende 1.30 saatlik ten sonra yaparım 😂😂
  
  Yorumla
- kingragnarrr
  
  +1 yıl
  💪🏻💪🏻💪🏻🖤
  
  Yorumla
- kingragnarrr
  
  +1 yıl
  Bu arada set sayısını azaltıp plank sürenin artırman daha iyi olabilir. Mesela 4 set yap her set 1 dakika durmaya çalış 💪🏻
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur denerim ✌😅😅
  
  Yorumla
Kâl-Ell Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 786 cevap paylaştı.

Gayet kolay

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet kolay✌
  
  Yorumla
Illecebrous Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

1 er dakikalık3 set

1

0 Yorumla
Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

1 dk yi gecemiyorum.

1

0 Yorumla
emre00488 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Hiç denemedim.

1

0 Yorumla
JackRocker Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

0 set

1

0 Yorumla
manofmoney Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

Ben baya yapıyorum

1

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Siz kaç set veya kaç saniye plank yapabilirsiniz 🤔?

Siz kaç set veya kaç saniye plank yapabilirsiniz 🤔?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!