Her gün squat çeksem kaslarım zarar görür mü?

Gizli Üye

(30-35)

Her gün 60 çekmeye çalışıyorum ağırlıkla yapıyorum bunu bacaklarım ağrıyor hareketi yanlış yapmadığıma eminim acaba her gün çekmemem mi gerekiyor?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Kasların zarar görmez ama her gün yapmana gerek yok. Ben iki günde bir 100 kg squat yapıyorum, geçen gün squattan sonra hala ağrım var. Şu an eğilemiyorum, bacaklarım tutmuyor.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün kaç yapsam faydalı olur
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  12 kere 4 set yapıyorum.
  Eğer ağırlıksız yapıyorsan 20 kere 4 set yapabilirsin.
  Ağırlık antremanlarına başlamadan önce ağırlıksız evde 20 kere 5 set yapıyordum. Bacaklarını hisset bak bakalım sertleşiyorlar mı, bir de yerden kalkarken gücünü topuklardan beri ver, ayak parmaklarından güç alarak kalkma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya çok teşekkür ederim akşam bu şekilde yapıcam
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Rica ederim, kolay gelsin. Kendini zorlama eğer işin başındaysan, zamanla sayıyı artırırsın.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Zarar görür evet her gün olmaz

0

0 Yorumla
Külyutmaz22 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 77%

+1 yıl

Hayır çok ekstrem durumlar hariç görmez ama eğer barbell squat yapıyorsan ve ağırlık fazlaysa o zaman görebilir

0

0 Yorumla
ronaldtıno Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

senin kasların mı varmış mış :) halterci güzeli seni :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas derken sakatlık açısından yani öyle erkek gibi kaslı olmayı istemem
  
  Yorumla
- ronaldtıno
  
  +1 yıl
  şaka yaptım sn arkadaşım. kaslarının zarar görmemesi için agırlık veya bölgesel hareketleri yapmadan önce açma germe hareketleri yapman gerekir.
  
  1 vucudu alıştırmak ve hazırlamak
  2 vücudu yormak gerekir. yorduktan sonra yaptıgın harekerler fayda sağlar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

popoda şekillenme başladı ise fayda ediyor demektir

0

0 Yorumla
meliketefrikxx Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Her gün yapma bence

0

0 Yorumla
ssanalss Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

zorlama kendini sağlam olanıda bozarsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bundan korkuyorum zaten nasıl faydasını alırım onu öğrenmek istiyorum
  
  Yorumla
- ssanalss
  
  +1 yıl
  kadın vücudu hassa kaslar daha narin zorlama kendini olduğu kadar yap sen iyi beslen moralini ıyı tutu iyimser ol o kaslar kelepçe gibi olur
  
  Yorumla
academician_eu Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Aynı bölge çalışılmaz her gün ama

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 618 cevap paylaştı.

görmez sıkılaşır

0

0 Yorumla
KaraMizah34 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün squat çeksem kaslarım zarar görür mü?

Her gün squat çeksem kaslarım zarar görür mü?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!