Şu çapraz germe egzersizini bir türlü yapmıyorum, bir öneriniz var mı?

Gizli Üye

(36-45)

dengeyi tutturamıyorum bir türlü nasış yapabilirim başlangıçta bir öneriniz var mı?

Şu çapraz germe egzersizini bir türlü yapmıyorum, bir öneriniz var mı?

Cevapla

Öneri Soruları

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Çapraz germe egzersizini yapmaya başlarken, başlangıçta daha stabil bir zeminde deneyebilirsiniz. Bir duvara ya da bir sandalyeye destek alarak egzersizi yapmak dengenizi sağlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, egzersize başlamadan önce ısınma ve esneme hareketleri yaparak kaslarınızı hazırlamak da faydalı olabilir. Egzersizlerde sabırlı olun ve yavaş yavaş ilerleyin, zamanla denge ve esneklik artacaktır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

oɿƚꙅɘɒm Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

İki kol yerdeyken önce bacağı kaldırmaya alıştır kendini, arada bir 10 saniye kolunu da kaldır bırak, birden olmasını bekleme yavaş yavaş acele etmeden.

1

0 Yorumla

Nonameoo Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Önce denge egzersizleriyle başlayıp kollarını kuvvetli hale getirmen gerekir. Postür duruşu da önemli bir nokta. Yoga ve kol çalışarak kendini geliştirip senkron olmayı alışkanlık haline getirmelisin

1

0 Yorumla

Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 470 cevap paylaştı.

Evet bir önerim var onune sandalye koy ve kolunla destek al daha kolay olur ve nefesini düzenli bir şekilde alıp ver buda yardimci olur 😇😇🤗🤗

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 407 cevap paylaştı.

Pratik yaptıkça düzelir. Kolundan dolayı sorun yaşıyorsan bol bol kol çalış biraz daha güçlenmesi lazım demek ki

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 694 cevap paylaştı.

Alışa alışa yap her gün dene bende ilk başta yapamıyordum ama kendimi alıştırınca artık zorlanmıyorum

1

0 Yorumla
Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Zamanla dengesi oturur. Ben de yapamazdim baslarda ama gunluk yoga yaptigim zamanlarda daha sonralari basarabilmistim.

1

0 Yorumla
SheWolfWoman Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl

⭐Birdenbire hızla değil, derin nefes alıp önce yavaş başlayıp alışınca hızlanın⭐

2

0 Yorumla
Sıradan33 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Kaslarinı güclendir önce arka ayağını tek kaldır sonra kolla birlikte dene

1

0 Yorumla
Mr_Potter Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Sürekli pratik yapman gerekiyor. Zor bir harekettir.

1

0 Yorumla
KilimciveKöroğlu Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Cat dog ileri bir egzersiz onun yerine kol bacak core koordinasyonunu geliştirecek bir egzersiz seçin.

0

0 Yorumla
Selanikli16 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Denge hakareti yavaş yavaş kısa sürekli yap zamanla alışır yaparsın

1

0 Yorumla
cogalsin2635 Takip Et
Xper 7 Yaş: 61 , eic 86%

+1 yıl

Denemeye devam et.

1

0 Yorumla
Havadasuvar Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Zamanla yapa yapa gelisirsin

1

0 Yorumla
Monchuq Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 79%

+1 yıl

Kol kaslarını geliştirmen lazım

1

0 Yorumla
Illecebrous Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Bir kaç denemeden sonra oluyor aslında.. enteresan

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yavaş yavaş yapmaya çalışmanı oneririm

1

0 Yorumla
Smh_ngs Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

Yaşlısın zaten, istesen de yapamazsın

0

0 Yorumla
Diyarbakirli_mavis21 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl

Nasıl ya neden duramıyon fazlalıpın mı var?

0

0 Yorumla
Serkan_87 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 72%

+1 yıl

Ben yardımcı olurum sana

0

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Pes etme olacak

2

0 Yorumla
Salihydnxyz Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl

Yapa yapa alişçan

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Isınma egzersizlerini artır.

0

0 Yorumla
sozsuZzaman Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Yok artık

0

0 Yorumla
guzelseverim34 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Ben yardımcı olayim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yapma sende

0

0 Yorumla
Kotucocuk0707 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Yardim edelim

0

0 Yorumla
Kırmızıbirkedi Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Başka egzersiz yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Şu çapraz germe egzersizini bir türlü yapmıyorum, bir öneriniz var mı?

Şu çapraz germe egzersizini bir türlü yapmıyorum, bir öneriniz var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!