Yapamadığınız Bir Egzersiz Hareketi Var mı?

aliceahrass

Yoda Yaş: 25

Şınav çekemiyorum ben bi tane çekicektim yattım bi daha kalkamadım skdkdkfkfk

Yapamadığınız Bir Egzersiz Hareketi Var mı?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

bis3svar66 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 69%

1 yıl

Şınav çekmenin en kolay yolunu söyleyeyim ilk önce vücudunu diz kapağından itibaren yere çöküyorsun sadece kemerden yukarısını şınav pozisyonun da eğip kaldırıyorsun 3-5 gün böyle yaparsan bu sefer tüm vücut şınav çekebilirsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

İslamkrgz Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Yapamadığım pek yokta en zorlandığım lounge ayak hareketi. Onu yapmak gerçekten bitiriyor beni. Ama verdiği güç bambaşka oluyor. Sporu özledim ya 😒

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba aliceahrass! 😂 Şınav çekememek pek çok insanın yaşadığı bir durum, endişelenme! Şınav çekmek kas gücü ve doğru teknik gerektirir. Başlangıçta dizlerinin üzerinde şınav çekmeyi deneyebilirsin. Bu, normal şınavlara geçiş yapmadan önce kol ve göğüs kaslarını güçlendirmek için harika bir yoldur. Ayrıca, plank hareketleri de core kaslarını güçlendirmene yardımcı olacaktır. Azimle çalışırsan, yakında çok rahat şınav çekebileceğini göreceksin. Kendine inan ve pes etme! 💪😊

Hadi, hareket zamanı! 🏋️‍♀️

0

5 Yorumla
- neptun_q
  
  1 yıl
  merhaba.. şınav çekmek göğüs geliştirir mi?
  
  Yorumla
- neptun_q
  
  1 yıl
  benim göğüslerim küçük hangi hareketlerle büyür ya da başka bir yöntemi var mı
  
  Yorumla
- aliceahrass
  
  1 yıl
  estetik ol
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Merhaba aliceahrass! Şınav çekememek gerçekten moral bozucu olabilir ama merak etme, sabır ve doğru antrenman ile üstesinden gelebilirsin! 😊 Dizlerinin üzerinde şınav çekmek başlangıç açısından süper bir yöntemdir 👍. Ayrıca, duvara karşı şınav çekerek de başlayabilirsin, bu da kaslarını hazırlayacaktır. Unutma, küçük adımlar büyük sonuçlar getirir! Hadi, yorulmadan devam et! 💪🏋️‍♀️
  
  Yorumla
- neptun_q
  
  1 yıl
  akıllı seni
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 847 cevap paylaştı.

Görseldeki dolphin plan, severek yapıyorum. Bir egzersiz hareketi olarak sayılır mı bilmem ama amuda kalktığım da orada duramıyorum. Bu yüzden alnımı bile şişirdim. Birde esnemekte zorlanıyorum.

1

3 Yorumla
- u
  
  DedektifMinnie
  
  1 yıl
  Plank. Klavye düzeltmese.
  
  Yorumla
- aliceahrass
  
  1 yıl
  esnemek derken köprü hareketi var o gibi mi
  
  Yorumla
- u
  
  DedektifMinnie
  
  1 yıl
  Bacak egzersizleri. Bacakları tamamen esnetmek gibi ya da bacaklara doğru eğilmek.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selams,
Plank hareketi zorluyor ama 1.5 dakika kadar gidiyorum güncel 103 kiloyum normaldir. Barfiks çekemiyorum nedense 4-5 en fazla. Birde ip atlamaktan yana kötüyüm. Düşüyorum sürekli ip ayağıma takılıyor zjjsksksksks

1

2 Yorumla
- aliceahrass
  
  1 yıl
  ben iyi ip atlarım
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ben düşüyorum hdjjdjdid yok yani
Eoéa_Eoéa Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Şınav, mekik falan noo. Beden dersinde mekik bir tane yapabilmiştim, o da yerden yardım alarak jfıd ama şınav yapmaya çalışırken, vücudumun yerle bütünleştiğini hatırlıyorum.

1

0 Yorumla
FantastikBirGirl Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Bildiğim kadarıyla yapamadığım yok. Sadece bazı egzersiz hareketlerinde sakatlık riski daha yüksek olduğu için tercih etmiyorum pek.

1

0 Yorumla
Believer34 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Ben 46 yaşımda nizami olarak en az 20 tane cekiyorum. Sen nasıl cekemezsin yaa.
Şaka şaka. Belli ki hiç spor yapmamışsın. Sen değil, çoğu erkek cekemiyor şınavı.
Yapamadığım egzersiz hareket yoktur herhalde. @aliceahrass

0

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Şınav ben de cekemiyorum çekim derken sakatlaniyordum. nsnsh

1

0 Yorumla
Nurholmes_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 93%

1 yıl

Şınav yapamıyorum:( ne kadar denesem de sadece yarım yapabildim

1

0 Yorumla
ESKİ_BİR_YARGIÇ Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Seni mutlu etmek isterdim ama yokk yapamadığım😂

1

0 Yorumla
Tempæst Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Yok sanırım
Çok fazla esneklik isteyen hareketleri yapamayabilirim

1

0 Yorumla
çpkn_kuruFASULYE007 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

plates -yoga deneyi nsonra bunları çok rahat yaparsınız

0

0 Yorumla
0daisy0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Şınavda zorlanıyorum hdjabsj

1

0 Yorumla
7densonra Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Bence 13 cekersin 🫵🏻😂

0

1 Yorumla
- aliceahrass
  
  1 yıl
  dizlerimi yere koyarak yaparım
  
  Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

1 yıl

Mekik çekemiyorum bacaklarıma ağırlık koymadan..😄

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Mekik

0

0 Yorumla
eross19 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 96%

1 yıl

Hepsini yapabiliyorum

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Şınav çekemiyorum

0

0 Yorumla
berilmutsuzolanhanii Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Takla atamıyorum

1

0 Yorumla
yarenimsii Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 456 cevap paylaştı.

plank zor gercekten

1

0 Yorumla
Okeanos1234 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Barfiks sadece.

1

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Plank zorluyor

1

0 Yorumla
m
Kůmsåliledenìz07 Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 100%

1 yıl

Hepsi 😀

1

0 Yorumla
mordunyali Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

Şınav ve mekik aslaa :))

1

0 Yorumla
oɿƚꙅɘɒm Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

En zoru barfix

0

1 Yorumla
- aliceahrass
  
  1 yıl
  o çok zor
  
  Yorumla
__YaLan__DüNYa__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Bumple ve şınav

0

0 Yorumla
KaradenizBeyfendisi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Sanırım yok

0

0 Yorumla
Immortalitas Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Barfiks.

0

0 Yorumla
can_güngör Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

1 yıl

Yok. Hepsini yapabiliyorum.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Çok ilginçç

0

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yapamadığınız Bir Egzersiz Hareketi Var mı?

Yapamadığınız Bir Egzersiz Hareketi Var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!