Kilo almak için günlük kaç kalori yemeliyim?

boyum 151 kilom 45 kendimi zayıf hissediyorum öyle haftada 1 kg alma derdinde değilim ama 2 haftada 1kg olsa çok iyi olur nasıl yemeliyim bilginiz varsa lütfen söyleyin

Kilo almak için günlük kaç kalori yemeliyim?
Cevapla