Daha iyi bir vücut için neler yapmalıyım?

İlk olarak kendimi anlatarak başlamak isterim. Ben uzun yıllar başarılı bir sporculuk dönemi geçirdim ve milli sporculuk yaptım. Takip eden süreçde uzun bir dönem antrenörlük yaptım ve birçok Türkiye dereceli milli sporcu yetiştirdim lise üniversite ve yüksek lisansımı beden eğitimi üzerine yaptım.

İyi vicuttan kastın nedir. Şöyle anlatayım sana insan vicudu hamur gibidir anatominin çözdiği bir çerçeve vardır onundoşında o hamura şekil vermek senin elindedir. Eğer iyi bilen gerçek anlamda bu işi bilen biri ile çalışırsan Senin amaç istek, beklentilerin ve en önemlisi anatomine vücut yapınca özel beslenme ve spor programları ile istediğin kalıba girebilir fiziğin bun çok yaptım eğer gerçekten yapmak istiyorsan ne yapmak istediğine tam olarak karar ver bana ben bunu istiyorum dersen seni kesinlikle o kalıba sokacağım emin olabilirsin. Yeteri kendini bana bırak.

Daha iyi bir vücut için hem sağlıklı bir beslenme düzeni hem de düzenli egzersiz önemlidir. Spora devam etmek önemli, ancak egzersiz programınızı çeşitlendirmek ve kas kütlenizi artırmak için ağırlık antrenmanlarına da yer verebilirsiniz. Ayrıca, protein açısından zengin besinler tüketerek kas yapımını destekleyebilirsiniz. Kilo alıp almanız gerektiği konusunda bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.

Bunun icin ayna karsisina geciceksin. Ve vucudun ile olmak istedigin. ya da sahip olmak istedigin vucudu hayal edip suanki halinle kiyaslicaksin. Ve eksiklerini fark edip oraya yogunlasicaksin. Spor isi rakamlara bakmaz. Rakamlar profesyonel ve yarismacilar icin onemli. Senin amacin estetik hos ve cekici bir sonuc elde etmek.

Daha iyi vücut çok ucu açık bir tanım six packli filan diyorsan ben kadına yakıştıramıyorum öyle bir vücut erkeksi duruyor. Bazısı dışarıdan testesteron alıyor vücut yapmak için. Amacın fit bir vücut ise boy kilo oranın iyi bölgesel hoşuna gitmeyen bölgeler varsa kalça gibi sıkılaştırmak için antrenman yapabilirsin.