Fitnesse başlıcam bilmem gereken şeyler var mi?

İlk olarak kendimi anlatarak başlamak isterim. Ben uzun yıllar başarılı bir sporculuk dönemi geçirdim ve milli sporculuk yaptım. Takip eden süreçde uzun bir dönem antrenörlük yaptım ve birçok Türkiye dereceli milli sporcu yetiştirdim lise üniversite ve yüksek lisansımı beden eğitimi üzerine yaptım.

Şöyle başlayayım eğer gerçekten amacın büyük hacim almak ya da çok kuru bir fizik ise bunun için spor ve beslenmenin profil ölçüde yapman gerekir ve buda çok büyük maliyetler çıkaran ama dersen sıkı şekilli bir fiziğim olsun işte o zaman spor salonuna bile gitmene gerek yok evde günlük 45-50 dk ayırarak beslnme ve spor ile süper sonuçlar elde edebiliriz ama bunun için seninde istemen ve kendini bana bırakman gerek.

Amaç sadece incelmek ise salon zorunlu değil. Günlük besinleri azaltarak ve hareketi arttırarak incelebilirsiniz. Hareket olarak tempolu yürüyüş, koşu, bisiklet, evde de ip atlama, mekik, şınav, squat, lunge, plank vs. hareketler yapabilirsiniz. Kolay gelsin