Spor yaparken ilk olarak neyden yakıyoruz?

Hareket başladığı anda ağırlıklı olarak kandaki şekerden ve hareketin hızına bağlı olarak yağlardan da yakım olur. Ayrıca bu arada kaslara yüklenme başladığında kuvvet gerektiğinde kaslardaki ve karaciğerdeki glukojen depolarından glukojenler şekere dönüşür kana karışır ve yoğun çalışan kaslara pompalanır ulaşır, bu arada yine yağlardan da bir miktar yakılır. Besinlerin yağa dönüşümü ise, yemek yerken yedikten sonra besinler kana karıştığında kan şekeri yükseldiğinde doygunluk olmuş oluyor ve artık fazlalıklar yağ olarak depolanmaya başlıyor, fazlalık yağ, şeker, protein olabilir ama fazlası yağ olarak depolanıyor.