Sporcu arkadşlar lütfen yardım edin neden olmuyorrr?

baştan diyim lütfen kalori açığı demeyin çünkü yapıyorum. Kilo verdim , vermeye devam ediyorum hatta almam gerekiyor artık 164 boyunda 48-49 kilo civarındayım. Ağırlık antremanları yapıyorum kendimi çok zorlamadan da olsa , kardio yapıyorum ama hala belim ince değil, göbeğim hala azda olsa var, dümdüz bir karın istiyorum ince bir bel ordaki yağlar hala tam gitmedi daha ne yapmam lazım yardım edin, bu durumu hala kiloya bağlayıp kilo vermeye çalışmama neden oluyor artık