Spor salonunda kilo vermek icin ne yapılır birde sarkmamak icin ve kaç saattini geçirilir orada?

Merhabalar öncelikle ben uzun yıllar sporculuk ve antrenörlük yaptım birçok Türkiye derecem var milli sporcuyum ve antrenörlük rönemimde birçok milli sporcu yetiştirdim lise üniversite beden eğitimi üzerine okdum ve beden eğitimi üzerine yüksek lisans yaptım. Bunları anlatma sebebim söylediklerimin sadece söz olmadığını bilmen.

İlk olarak kilo vermek için beslenme ve egzersiz il kalori açığı yaratman lazım ve bunun için illa spor salonuna gitmenede gerek yokdur bunu sadece evde ve bilinçli egzersizlerle yapabilirsin.

İkinci olarak sarkmamak ya da sarkıklıkları toplamak için uzun tekrarlı egzersizler yapılmalıdır beslenme ne dikkat ederek bura düzenli beslenme ile evde bile başarabileceğin bir durumdur yardım almak istersen sadece evde günlük bir saat ile istediğin fiziğe seni sokabilirim çok rahatca