Aşk İlişkileri 
Çamaşır Yıkama Sırları 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Fitnessa giderek ayda kafe kilo verilir?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Zeynep'in Çözümleri
Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
kilo vermek için fitness gitme.
asfaltta koşu bandındakine göre daha fazla kalori yakarsın
yaklaşık %7
özgüvensiz diye yaftalayıp engel atmak nasıl bir kafa yapsı. tartışmaktan bu kadar korkmayın yahu.
vücuttaki su oranı yağlanma azaldıkça artar. yani spor yaparak su oranın azalmaz, aksine vücuttaki su oranın artar. hakim olmadığın konularda kirli bilgi yayma.
yüzüm ve vücudumu farklı zamanlarda paylaşıyorum ki fotoğraflarımı kullanıp fakemi açarsanız ayırt edilebilelim
Ilk defa fitness a gidicem 3 aylık bir üyelik alicam 100 e yakınım şu an 80 e düşermiyim bu 3 ayda hicam ya
kanka acele etme. 100 kiloya 1 ayda çıkmadın, bir anda gözüne batmaya başlamış olamaz. acele etme vaktini yay. 3 ayda çok ağır bi diyet he antrenmanla 20 kilo verebilirsin ama güzel ir vücudun olmaz. çatlaklar oluşur derin sarkar. biraz daha sabrederek mükemmel bir vücuda sahip olabilirsin. vücudunda çatlaklar ve sarkmalar olmaması için ayda 3-4 kilodan fazla verme.
günde 770 kalori açık vererek 6 ayda çatlakız, sıkı vücutlu ve 80 kiloyla güzel bir vücudun olur.
işi aceleye getirirsen diyeti bıraktığında metabolizman ağır diyet nedeniyle yavaşladığından birden tekrar kilo almaya başlarsın. bunu istemezsin değil mi? bence de.
dedğim şekilde yazdan önce istediğin vücuda kavuşmuş oluyorsun. kışın ootasında istediğin kiloya düşsen montun altında fark edilmeyeceksin ki zaten. böyle düşün.
bir de diyet oyunca vücudna nemlendirici ve yağlarla masaj yap iki üç günde bir. çatlak ve sarkmayı önler
Bende 6 aylık almayı istiyorum ama bütçem ona yeterli değil şu an 80 82 ye şu 3 ayda düşsem yeter li bana
Birde bana fitness salonu beslenme programı vericek diyelim ki ben ordan bisey alamadım eksik kaldı nasıl tamamlicam
kanka profilimi görüyorsun değil mi? spor salonuna gitmiyorum. sokak sporu yapıyorum, calisthenics. iyi vücut için spor salonu şart değil.
Birde ben günde ne kadar kalori aldigimi nasıl hesaplarım
Elbette ama kendim belirli bişeyle uğraşmadan kilo veremicem sanırım ve 20 yaşındayım henüz boy 175 ideali ne olmalı sence
mesleğin ne hareketli bir iş mi
Haftada bir halı saha yapıyoz dershaneye gidiyorum şu ara
2750 kcal alırsan kilo artışı ya da azalması olmaz
Bundan daha az almam lazım demi kilo verebilmek için
1 kilo kaybetmek için 7700 kalori açık vermen gerek.
Bir haftada dimi
kanka bir güne 2750 kalori harcıyorsun.
bir kilo vermek için 7770 kalori eksiye girmen gerek. bunu istersen bir yılda istersen 3 günde yapabilirsin. yani zamandan bağımsız
Yanı hicam pek bilgim olamadığı için soruyorum ben günde kilo vermek için 2750 kaloriden az kalori almam gerek doğru anladım dimi
kanka 1 gün boyunca hiçbir şey yemezsen 2700 kalori harcıyorsun. yani 0.35 kg kilo veriyorsun.
hiç kalori hesabı yapma. yemekleri yağsız ye, hamur işi, ekmek, tatlılrdan zak dur.
istedğin kadar makarna pirinç ye et süt iç, tıkanana, çatlayana kadar yemek ye yine de hızlı bir şekilde zayıflarsın
Aradığım cevap buydu benim herkes farklı seyler söylüyor kulak dan dolma bilen olunca fark ettiriyor kendini
Ekmegi tatlıyı hamur ışını bıraktım 6 gündür sabahları yumurta öğlende salata akşam çorba veya yoğurt yiyordum zaten
protein ağırlıklı beslenmelisin. günde 2 öğün yerden insülin direnci geliştirmezsin
günde bir paket makarna yersen 7 günde bir kilo veriyorsun. 1 büyük tabak makarna 300 3 yemek kaşığı yağ 300 kalori
Yanı yemeyerek kilo veremeyiz düzenli beslenme şart bu durumda
Yanı hocam sen nasik bir beslenme programı önerirsin
200 kalori azalttığını düşün günlük ortalama hesapla işte 4 5 kilo verirsin 1 ayda.
matematiğe bak. d
güne 200 kalori açıkla 1 ayda 0.8-0.9 kg verebilirsin
@tiredSavitar adam ilk kez spor yapacak ilk ay su kaybediyor. Günde 200 kalori ortalama yaksa çok rahat 5 kilo atacak, 1 haftada 1 kilo
@tiredSavitar daha profile yüzünü koymaya özgüveni yok bana matematik dersi veriyor ya nfxnx
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!