Ayda 5-6 kilo sporsuz verilir mi?

hareket eden bir insanım zaten ekstra egzersiz olmadan diyetle 5-6 kilo vermek istiyorum şu an 56-57 kilom 50 ye düşmek istiyorum akşam 7 den sonra yemek yemiyorum sabah ögle aksam ögün olmak üzere sabahlari 2 haslanmis yumurta oglen meyve aksam da sebze veya tavuk yemegi vesaire yiyerek bu kiloyu ne kadar surede verebilirim? ek olarak onerebileceigniz bir sey var mi verebilmem icin her seye acigim en kisa surede düsmem lazim tesekkurler iyi geceler
Ayda 5-6 kilo sporsuz verilir mi?
Cevapla