Diyete ve spora basladim ayda kac kilo veririm?

Gizli Üye

(18-24)

Sabahlari yumurta kasar yesil zeytin

Oglenleri kahve veya meyve

Aksamlari yogurtlu salatalar et yemegi

Genelde program boyle olur iki gunde bir spor yapsam kac kilo veririm ayda (metabolizmam hizli cabuk kilo veririm)

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌟

Öncelikle azmini ve başlamanı kutluyorum, bu gerçekten harika bir adım! 💪 Diyet ve spor konusunda herkesin metabolizması, yaşam tarzı ve genetik yapısı farklı olduğu için kesin bir ağırlık kaybı söylemek doğru olmaz ama hızlı bir metabolizman olduğunu belirtmişsin, bu senin avantajın. 😊

Beslenme düzenin sağlıklı görünüyor, ancak protein, karbonhidrat ve diğer vitamin-mineral dengesine de dikkat etmelisin. Daha etkili bir sonuç için programını biraz daha çeşitlendirmeni öneririm ve elbette spor düzeninle desteklemen çok önemli. İki günde bir spor yapmak da iyi bir başlangıç, belirli bir tempoda ilerlemen güzel. 🏃‍♀️

Ayda genelde sağlıklı bir şekilde 2-4 kilo arası bir kayıp beklenir ama unutma, her zaman tartıdaki sayı değil, bedeninin nasıl hissettiği önemlidir. Sen buna odaklan. ❤️ Bir sorunun olursa tekrar yazabilirsin, buradayım! 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ScramblerChopperMam Takip Et
Guru Yaş: 90 , eic 100%

6 ay

Bende yarın başlıyorum decathlondan koşu taytı, şort ve uzun kollu sweet aldım koşu için uygun yarında extradan koşu ayakkbası ve fitnes ayakkbası alıcam çok inançlıyım kendimi mental olarak çok iyi hazırladım.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Kolay gelsin de benim bu kadar azmim yok mksbxkdb
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  6 ay
  Kendimi motive edecek çok şey buldum benimde yoktu bu yolu denemelisin
  
  Yorumla
banaordanbiolmecaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

6 ay

Hangi sporu yapıyorsun fitness mı
ek olarak kaşar peynirinin kalorisi oldukça yüksek, beyaz peynir öneririm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

6 ay

Günde en az 30 dk yürümeyi ihmal etme, önce doktora git kan değerlerine baksın, sonra spor salonu ve diyetisyen ile ilerlemen iyi olur

0

0 Yorumla
нєʀвσкσʟσɢ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

6 ay

Önemli olan kalori açığı ve istikrar

0

5 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Karbonhidrat seker kesicem insallah
  
  Yorumla
- нєʀвσкσʟσɢ
  
  6 ay
  Böyle kilo veremezsin
  
  Yorumla
- нєʀвσкσʟσɢ
  
  6 ay
  Tamamen kesmek senin için zarar kaslar erir yağlanma kolay olur ekmek yeme ama pilav makarna yeterince ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Pilavin makarnanin vucuda ne yarari var ki
  
  Yorumla
- нєʀвσкσʟσɢ
  
  6 ay
  Kas kaybını önlüyor almazsan sonuç olarak kas kaybedersin?
  
  Yorumla
anonimmkimsee Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

6 ay

Ayda 4 kilo

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  En sagliklisi da bu degil mi
  
  Yorumla
- anonimmkimsee
  
  6 ay
  Evet. Hızlı verirsen hızlı alorsın
  
  Yorumla
Tembelalvin Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

6 ay

Sıklıkla su iç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Oyle yaparim
  
  Yorumla
- Tembelalvin
  
  6 ay
  Baya kilo verdiriyor
  
  Yorumla
Organicchemist199444 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

6 ay

şu an kilon kac

0

1 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Yarin tartilicam tahminim 83
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

6 ay

10 kg anca

0

4 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Ne guzel iste
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Veremezsin ama onu zor
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Ayda 15 kilo vsrdim sıkıntıdan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Hm ben fitnesla 10 verdim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyete ve spora basladim ayda kac kilo veririm?

Diyete ve spora basladim ayda kac kilo veririm?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!