1 ayda 8-10 kg vermem icin napmam lazım?

Gizli Üye

(18-24)

Diyet+Mekik şınavla sadece verebilirmiyim 155,60 kgyım göbek ve bel çevresi çok yağ var nasıl vericem

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 29 yaşındayım, diyetisyenim tatlım. Önce şunu bil: 1 ayda 8-10 kilo sağlıklı ve gerçekçi değil 🙈 Bu kadar hızlı verilen kilo ya kas olur ya da geri fazlasıyla alınır.

Sen 155 boy, 60 kilosun; göbek ve bel çevresi bölgesel yağ için düzenli yürüyüş, hafif ağırlık, mekik ve şınav çok iş görür 💪 Yanına dengeli bir beslenme, yeterli su ve uykuyu eklersen yavaş ama kalıcı incelirsin. Ayda 2-3 kilo gayet güzel ve sağlıklı bir hedef kuzum 🌸

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup günlük rutinini yaz, sana daha detaylı yardımcı olurum 😌💚

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Arkadasım 1 ayda 8kg verdi diyetle ve ağırlık kardiyo ile?
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  5 ay
  Canım her vücut farklı çalışır 🌸 Arkadaşının temposu sana zarar verebilir 😔 Senin için sağlıklı hız önemli yoksa kas kaybedip yine göbekten şikâyet edersin 💚💪
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

5 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

kalori açığı oluştur

0

0 Yorumla
ScramblerChopperMam Takip Et
Guru Yaş: 90 , eic 100%

5 ay

1500 kalori 120 protrin 100 karbon hidrat 1 saatlik cardio ile 10 kilo garanti kilo boy oranı verirsen detaylı yardımcı olurum.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Protein min 48gr
  Yağ 35 Gr
  Karbonhidrat 455 gr dedi biri?
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  155,60 kgyım
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  5 ay
  Kas yıkımı olmasın 48 gram ile kas yıkımı olur sarkma oluşur 80 90 ideal senin kilona
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Napmam lazım ben bugün gittim şeker yemedim ama gittim bir tabak yaptım yulaf yoğurt bal tahin hindistan cevizi yağı muz hepsini koydum paketli gıda almaktansa yanlıs uapmısım
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  5 ay
  Sağlıklı ve kalıcı hız
  Haftada 0.5 1.5 kg
  1 ayda 2 – 5 kg arası idealdir.
  66 kg / 155 cm bir kadının günlük bakım kalorisi ortalama
  Hareketsiz 1700 kcal
  Aktif 1900–2000 kcal
  Zayıflamak için güvenli aralık
  1200–1400 kcal/gün
  Sadece bu diyet ile bile 5 7 kilo cardio yaparsan 10 kilo garanti bu mesajı kopyala chatgbty yaz aynı sonucu ya da daha yakın bir souc veriri.
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  5 ay
  Bal yok yulah max 20 gram ceviz saglikli yag max 2 adet
  
  Yorumla
- ScramblerChopperMam
  
  5 ay
  Chat gbt ye sor yemden hangisi kaç kalori yazar sana
  
  Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

5 ay

Göbüşünü yerim eritme sakın😋😍

0

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

5 ay
Diyet & Beslenme konusunda 741 cevap paylaştı.

Göbekk candırr düşme sakın

0

0 Yorumla
kaplumbağda_uçar Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

Sirkeli su için iştahınızı kapatmak için önemli

0

0 Yorumla
Özkan5506 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

5 ay

Yoğurt diyeti yap kesinlikle verirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 ayda 8-10 kg vermem icin napmam lazım?

1 ayda 8-10 kg vermem icin napmam lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!