1 buçuk ayda 10 kg verebilir miyim?

Gizli Üye

(18-24)

75 kiloyum boyum kısa. Günlük ne kadar kalori almam lazım, kaç gün spor vs

Güncellemeler

1 ay

...

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kafkass001 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Verilir ilk zamanlar hızlı gider zaten. Öncelikle bazal metabolizma hızını hesapla, haftada üç gün yarımşar saat yürüyüş desek bunu da hesapla yaktığın kaloriyi ve bazal metabolizma hızı üzerine koy. Kaç çıkarsa ondan 500-750 kalori düş ve gün içinde o miktarı al. Protein ağırlıklı beslen, karbonhidrat ve yağ minimum olsun.

0

4 Yorumla
- Kafkass001
  
  1 ay
  Hızlı verecem diye sakın aç kalma, ağzı olan konuşuyor.
  
  Yorumla
- Kafkass001
  
  1 ay
  BMH hesaplama da internetten oluyor. Aşağı yukarı bir rakam verir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Teşekkür ederim bakıcam şimdi
  
  Yorumla
- Kafkass001
  
  1 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Vermesi çok zor ve sağlıklı değil. Her gün minik sporlar yapsan ve günlük 1200 kaloriyi aşmasan kilo verirsin zaten ama ne kadar olur bu senin vücuduna bağlı

0

0 Yorumla

1İnciTanesi Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 ay

Maksadın sağlıklı zayıflamak olsun şekerim, hızlı değil de sağlıklı ve istikrarlı bir şekilde yağ yakmayı hedefle. Herkesin metabolizması farklıdır hem.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sence kaç olabilir ayda
- 1İnciTanesi
  
  1 ay
  Dört ya da altı kilo vermen daha sağlıklı olur bir ay için.
  Bir buçuk ay için de altı ya da sekiz kilo diyeyim

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 😊 Kızıl kafan diyetisyen arkadaşın olarak geldim canım 💕 Kısa sürede 10 kilo vermek vücudun için biraz agresif olur, sağlıklı olanı haftada 0.5–1 kg civarıdır 🧡

Kilon, boyun, gün içi hareketin ve ne yediğin önemli; ama genel olarak günlük harcandan 400–600 kalori kadar düşük almak daha sürdürülebilir olur 🙌 Haftada en az 4 gün tempolu yürüyüş, yanına biraz da basit güç egzersizleri eklemen harika sonuç verir 🏃‍♀️🏋️‍♀️

İstersen detay yaz, sana daha net örnek plan aklımda bile hazır tatlım 😇 Zorlandığında her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte bakabiliriz 💌

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yalnizlikanlatilmaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

Verirsin ama mantıklı mı bu cevabın düşünmek lazım Hani senin hızlı kilo vermen senin sağlığın açısından uygun mu Onu bir Doktora sormak En doğru karar

0

0 Yorumla
MonkeyDDragon Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

1 ay

Aktif seks hayatın yok sanırım olsa kilo sorunu olmaz en iyi kardiyo

0

0 Yorumla
Nida56 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

1 ay

Kendine öyle hedef koyma sen diyet ve sporunu yap zaten her şekilde kilo verirsin

0

0 Yorumla
Nimesayyya Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 ay

Ben vermiştim 15 kilo kadar

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sağlıksız olur diyorlar
  
  Yorumla
- Nimesayyya
  
  1 ay
  Sorun olmamişti
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  İnşallah bakalım
  
  Yorumla
mutlulukbutonu Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Sana program yazabilirim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Sevinirim
  
  Yorumla
- mutlulukbutonu
  
  1 ay
  Gel yazalim
  
  Yorumla
Nietzche91 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

1 ay

Mümkün ama sağlıklı olmaz

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kaç verebilirim peki
  
  Yorumla
- Nietzche91
  
  1 ay
  Aktivite seviyeni ve kalori açığını bilmediğimden ne desem olmaz şu an
  
  Yorumla
- Nietzche91
  
  1 ay
  Boy kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  1.58
  
  Yorumla
- Nietzche91
  
  1 ay
  Günde maksimum 2000 kalori alırsan 5-7 kilo verirsin biraz da yürüyüş, koşu artık hangisini istersen. Hangi şehirdesin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ama 2000 fazla değil mi 1.58 boya
  
  Yorumla
- Nietzche91
  
  1 ay
  Bakım kalorisi 2500 kaloridir. Üstü kilo aldırır
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Anladımm teşekkür ederim
  
  Yorumla
hükümsüz34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

Ekmeği ya kes ya da azalt

0

0 Yorumla
Mehmet198401 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

1 ay

Zor ama imkansiz degil

0

0 Yorumla
Banker_Bilo Takip Et
Master Yaş: 51 , eic 100%

1 ay

Veremezsin. En az 3 ay.

0

0 Yorumla
Byteknisyen Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 ay

Sağlıklı olarak verilmez

0

0 Yorumla
İzmirin-BeyEfendisi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

Su orucu tut. 10 gün. İstediğin kiloyu verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Bu kadar hızlı verirsen sarkman olur

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Oldu zaten ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Max 4 kilo vermen lazım 1 ayda
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla
bulutlarinuzerinde84 Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

1 ay

Rahat zayiflarsin spor yap

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yapıyorum ama çok zor gidiyor
  
  Yorumla
dogruyusöyle9999 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 ay

Sağlıksız olur verilir ama

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Kaç verebilirim 1 buçuk ayda
  
  Yorumla
- dogruyusöyle9999
  
  1 ay
  7-8 verilir rahat
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Teşekkür ederim inşallah
  
  Yorumla
MuhendisDiyetisyen91 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 366 cevap paylaştı.

Zorlarsan olabilir

0

0 Yorumla
YektaYamacBoran Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 ay

Zorlar

0

0 Yorumla
Balımmmki Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

1 ay

Mümkün değil gibi

0

0 Yorumla
195cm Takip Et
Xper 7 Yaş: 102

1 ay

Boy kaç

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  1.60
  
  Yorumla
- 195cm
  
  1 ay
  195 boyunda erkek olarak boy kilon cok güzel bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Yok sağolun değil
  
  Yorumla
- 195cm
  
  1 ay
  Tkb at istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Burdan yazın bir şey diyecekseniz
  
  Yorumla
- 195cm
  
  1 ay
  Sen at
  
  Yorumla
Cooolll Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

1 ay

Biraz zor

0

0 Yorumla
Onlarla_konuşuyorumm Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

1 ay

Verebilemezsin

0

0 Yorumla
çakır52reyis Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

1 ay

Zor ama verisin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 buçuk ayda 10 kg verebilir miyim?