Spora başlayalı 11-12 gün oldu, göbeğimin gitmesi için abs çalışsam işe yarar mı?

Karın egzersizleri karın kası içindir. Göbeği eritirmi sorusuna yanıt ise bunun asıl belirleyen etken senin beslenme düzenin olacaktır. Beslenmen kötüyse egzersizler nafile olur.
İyi bir beslenme düzeni yaptıysan, karın egzersizleri göbeği eritmende yardımcı olur direk eritir demiyorum yardımcı olur diyorum. Nasıl yardımcı olur sorusunu şöyle diyeyim karın bölgesinde normalde kan akışı zayıftır sebebi ise gün içerisinde karın bölgemiz, kol ve bacaklarımız gibi aktif çalışmıyor kullanmıyoruz pek yani. Bu yüzden kan akışı o bölgede zayıf olduğu için yağlar genelde orada birikir zaten. Karın egzersizi her gün düzenli yaparsak eğer kan akışımızı hızlandırır ve yağ yakmayı kolaylaştırır ayrıca o bölgede yağ birikimini azaltmış oluruz.
Maddi durumum var imkanlarım var diyorsan takviye yardımı ile sürecini hızlandırabilirsin. L Karnitin boş diyenler var ama aslında boş değildir millet şunu sanıyor l karnitin kullanıcam yağlarım gidecek. Hayır o öyle değil. Doğru beslenme planı yapacaksın. L karnitin kullanacaksın, L karnitin yağı enerjiye çevirdiği için yağlarını yakmanı kolaştırır. Şöyle özetliyim. L karnitin kullanmadan günde 40 gram yağ yakmak var, L karnitin kullanarak günde 50 gram yağ yakmak var. L karnitin dışında termojenik ürünlerde tercih edilebilir.

Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur %30 yağ oranında karın çalışmaya gerek yok bence zorlanırsın hareketleri yaparken her gün spora git zaten yağ oranında düşüş olur ondan sonra yavaş yavaş başlarsın abs