20 kilo vermek istiyorum, nasıl spor yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Diyet yapıyorum, şu ana kadar 3 kilo verdim. Sporla kilo verme sürecimi hızlandırmak istiyorum. Yardımcı olabilir misiniz

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

flawsome25 Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Diyeti 1 haftadır falan yapıyorsan normal eğer bir hastalığın varsa ona göre diyet listesi hazırlar sana diyetisyen. Çok uzun süre geçmesine rağmen sadece 3 kilo verdiysen üstüne birde spor yaptığın halde bu kadar yavaş ilerlediysen bence bir sıkıntı var hormonlarında veya başka bir şey de. O yüzden diğer kontrollerini de yaptır derim mesela dahiliye ye git.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Merhaba, teşekkür ederim. Bir buçuk ayda verdim. Kan degerlerimde sıkıntı var zaten kontrole gideceğim yakında.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Yani bunun için kendin hedef belirlemen gerekiyor Her şeyden önce beslenme alışkanlıkları uyku düzeni stres hareketsiz yaşamdan uzak durmak bunlara dikkat etmen gerekiyor daha sonra bir diyetisyenle görüşüp onun belirlediği diyet programına uyman gerek onu yapamıyorsan bile en azından günde bir saat yürüyüş yapmak faydalı olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Hafif bir programla başlayın, diyeti bırakmayın zamanla spor programını ağırlaştırın.

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

spor yapın.. koşu gibi bir de diyet

0

0 Yorumla
GopÇocuğu Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Yediğin yemeğe dikkat et. Hafif haret et verirsin. Hemen olmasını bekle zamanla gidecek

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Yagmur7273 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 91%

+1 yıl

Spora git çok güzel zayıflar Vücud sıkılaşma hareketleri yoğun yapki zayıflama esnasında Vücudun sarkmasın sıkılaşsın

1

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 982 cevap paylaştı.

Cardio ağırlıklı bir program uygulamalısın.

1

0 Yorumla
Delikanlisback Takip Et
FenomenYoda Yaş: 31

+1 yıl

Bol bol kardiyo

1

0 Yorumla
Patatessss1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Benimde 5 6 kg vermem lazım

0

0 Yorumla
Rojjjjjjj89 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 73%

+1 yıl

Bi kere geliyoruz ye gitsin :D

0

0 Yorumla
Doğukannn88 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kilon kaf

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80
  
  Yorumla
- Doğukannn88
  
  +1 yıl
  Gayet güzel
  
  Yorumla
Jackhans80 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 96%

+1 yıl

az değill

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyorum zaten?
  
  Yorumla
- Jackhans80
  
  +1 yıl
  boy iyimi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 20 kilo vermek istiyorum, nasıl spor yapmalıyım?

20 kilo vermek istiyorum, nasıl spor yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!