Düz bir popom var evde yapabileceğim bir popo büyütme programına nerden ulaşabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

düz bir popom var evde yapabileceğim bir popo büyütme programına nerden ulaşabilirim

Cevapla

En İyi Cevaplar

kelebeklergibi123 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 30%

+1 yıl
Spor konusunda 375 cevap paylaştı.

butt lifter programs diye ara googledan. hic bir sey bulamiyosan squat yap en temizi

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

Tabi ki squat yapmalısın... tıkla ve squatın nasıl verimli yapıldığını öğren...

0

0 Yorumla

grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

bu egzersizleri yap en iyileri
https://www.youtube.com/watch?v=i5nbFRUa79Q

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

15

Cevap

benbenimabisi Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Sadece squat yaparak sonuç alamazsın. Squat tek başına yapılırsa popoyu sıkılaştırır ve bacakları kalınlaştırır kötü olur.

Hip thrust
Donkey kicks
Lunges

(Bunları düzenli yaparsan sadece kalçadaki gluteus kasını çalıştıracağın için bacakların kalınlaşmadan daha büyük ve yuvarlak bir popoya sahip olabilirsin. Ama tabii ki 2 günde olmaz sabretmelisin :)

0

0 Yorumla
zabbahakadar8 Takip Et
Xper 6 Yaş: 109

+1 yıl

popo mühim popo önemli
tebrik ederim şekerim yerinde bir karar almışsın umarım uygun bir program bulur ve başarılı uygulamalarla istediğin hedefe ulaşırsın.

0

0 Yorumla
J_O_S_E Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

squat , ve ayaklarına sarmalı ağırlıklar var onları takıp arka bacak hareketi yapcaksın yatağa yatıp ayaklarına bağladığın ağırlıkları popona doğru çekeceksin 3 set 8 tekrar

0

0 Yorumla
HırçınÇocukk Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

squat çok fayda sağlar ama mucize beklemeyin çünkü en önemli unsur irsi sebeplerdir

0

0 Yorumla
Heartbreak_kid Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

fitnes yap düzenli olarak squt lunge split squat hareketlerini dene ilerleyen zamanlarda faydalarını görürsün beslenmene de biraz dikkat et

0

0 Yorumla
sonbol Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

evde squat yap sık sık büyür

1

0 Yorumla
Kuralsiz49 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

bu yasına kadar aklın neredeydı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18 yaşındayım?
  
  Yorumla
Hayalinizdekierkek Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Pompayla doldur pompayla.

0

1 Yorumla
- Hayalinizdekierkek
  
  +1 yıl
  Şişir ablam şişir.
  
  Yorumla
Adonissoyadiniz Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

büyük popo iyi değil sıkı popo iyi.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya pantolon da biraz çıkık dursun istiyorum ama, yani dar elbise ve etekte güzel duruyor ama kotta dümdüz resmen
  
  Yorumla
- Adonissoyadiniz
  
  +1 yıl
  dar elbisede güzel durduğunda hemfikiriz. ozaman napbiliyomusun. cips ye kola iç çikolata ye
  
  Yorumla
Ramazankzlyll Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Squatt yaparsan ideal kalça ulaşırsın.

0

0 Yorumla
Erhankayik Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

Bir şey söyleyeceğim ama boş ver

0

0 Yorumla
Ahlak_Polisi Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

ben büyütürüm istersenç

0

0 Yorumla
refree34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

bir kere ilişkiye gir pataklayarak büyütcem ben

0

0 Yorumla
Hepsibenim Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Ben biliyorum ama söylemem 😄

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

squat

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bana gel büyütürüm popocuğunu yavrumm

0

0 Yorumla
glicev__56 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

elle bol bol

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Düz bir popom var evde yapabileceğim bir popo büyütme programına nerden ulaşabilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨