Spor yaparken istediğiniz gibi beslenebiliyor musunuz 💪?

Doğru. Diyet yapan proteine çok fazla yüklenmese yeteri jadar alsa da olur 😀

Mayonezi yiyebilmek için yapıyorum zaten deseydin 😂

İyi demişsin 😂

Yani dozunu kaçıranlar var yok değil, çok tat aldıklarını düşünmüyorum ben de 😀
En güzeli fit durumda istediğini yemek ve yakmak 😂
Sen neden yapmıyorsun? Metabolizman hızlı, ihtiyaç mı yok?

Aynı fikirdeyim.
Yalnız spor salonu şart değil. Yeterli miktarda şınav, mekik, squat gibi temel hareketler veya pilates yapmak bile yeterli olur belirli bir seviyey kadar ki sen de fazlasını istemiyormuşsun 🙃

Sadece hormon salgılamak için bile yapılır 😇

Salonda da yanlış harekette sıkıntı ki fark yok, hatta aletler daha fazla risk.
Atıyorum squatta eğilip kalkmanın neyi yanlış yapılabilir? 🙃
Ya da mekik hareketinin ki her sabah yataktan kalkarken yapıyoruz zaten 😀

Biraz önyargı var galiba ama kırarsan güzel olur 😇

Ağırlıkla veya yüklenip abartarak yapmıyorsan çok zor. Zaten vücut sinyal veriyor yeter devam etme diye herhangi bir durumda 🙃 Buna rağmen devam etmek zaten doğru değil...

Doğru ve olması da gerekir ama onu "kararında spor iyidir"e de dönüştürmek lazım 😀

Keyfine yapmak lazım sporu da. Bence denemelisin 😇

Yorulana kadar yap bırak, sonra yeniden yap yeniden bırak. Yorulmak yeterli hormon salgılamak için. Emin ol iyi hissedeceksin...

Evet yolda yürürken bile incinebiliriz, incinebilirim diye yürümiyorsan bilemicem 🙃

Sana bir ürün satmıyorum veya bir şey tanıtmıyorum ki bol keseden atayım. İster yap ister yapma 😂

Sallayınca ne kazanıcam, bana ne faydası var? 😀

Anladım 😂

Spora derken? Çünkü şu durumda epey dikkatli olmalısın 😀

Güzel seçim, fıtığın yerine göre faydalı bile olabilir ama dikkat et 🙃

Aslında ilk çare arayışın doktora gitmek olmalıydı 🙃
Doktor kadın olsa bile utanır mısın?

Yazık sizin gibi gençlik bu günleri haketmedi. Yazıklar olsun yöneticilere

Abur cuburu azalt kardiş 🙃
Ekonomi kötü yazdın ya haklı olarak, gencler bu kötü ekonomiyi hak etmiyor demek istemiş. Yani keşke daha iyi olsaydı da iyi beslenebilseydiniz diyor 😀

Ricalar 😀

Vücut gelişmeyi sevmiş, daha da fazlasını istiyor bu güzel 😀
Havalar soğudukça daha da doymayacaksın, ısınma için de kullanacak hazır ol 😂

Ooo baya bilinçli yapıyorsun güzel bu 😀
Yetmediğini sadece doymama olarak mı anlıyorsun yoksa gelişme olarak da mı?
Görsel inanmama sebepleri daha mı zayıf buluyorlar daha mı kilolu?

Zayıf bulma sebepleri yağ oranının düşük olması ve boyunun da etkisidir tahminen 😀

Haftada 3 iyidir normalde, fakat o günlerde fazla zorlanıyor olabilirsin. O yüzden kaslar bağırıyordur 😂

Besini arttırmayacaksan egzersiz ağırlığını bir tık düşürebilirsin dediğin gibi 🙃

O zaman drdiğin gibi dinlenmeyi arttırman lazım.
Hatta mineral ve vitaminleri de arttır.
Spor sonrası duş, masaj, soğuk-sıcak uygulaması da yaparsan oldu bitti 😀

Rica ederim 😇

Bence çok iyi bir başlangıç olmuş 😀

Yakabilirsen kalorisi yükseklere de geçebilirsin 🙃

Sen kesin yakıyorsundur, normal 😀 Afiyet olsun 😂

Bir metabolizması hızlı daha 😂
Özellikle istersem kilo alıyorum sadece de tam olsun jdmdk

Oooo, hazır uzaylı muhabbetleri var, uzaylıyım de açığa kavuşsun 😀
Peki şu var mı Pilli Hanım? 😂
https://youtu.be/5qQdWLKm45c?si=JGF0eVc0IZhSd-b9

Heh o da bende var 😂

Olur; bana uyar, anlaştık 😂
Miladını doldurdu sayılır zaten...
Sonrası için planın var mı? 😀

Harika 🥳
https://youtu.be/vdQDqcfdtcA?si=PfiVpjSV2yZJGVn6

Yürüyüşle yakabiliyorsan metabolizma hızın epey yüksekmiş, bu iyi 😀

Evet görece değil, şimdilik 😂